ქათმის ტაკო
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- უძვლო, უკაჭო ქათმის მკერდი 150 გ · 249 კკალ
- სიმინდის ტორტილა 75 გ · 158 კკალ
- ყვითელი ხახვი, დაჭრილი 40 გ · 16 კკალ
- ახალი ქინძი, დაჭრილი 10 გ · 2 კკალ
- ლაიმის წვენი 30 გ · 8 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ
- ჩილის ფხვნილი 5 გ · 15 კკალ
- კმინის ფხვნილი 2 გ · 8 კკალ
- ნივრის ფხვნილი 2 გ · 7 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის მკერდი უხვად შეაზავეთ მარილით, ჩილის ფხვნილით, კმინით და ნივრის ფხვნილით. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე.
- შეწვით ქათამი თითოეულ მხარეს 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ სრულად არ მოიხარშება. გადმოდგით ტაფიდან და დაშალეთ ორი ჩანგლის გამოყენებით.
- გააცხელეთ სიმინდის ტორტილები მშრალ ტაფაზე ან მიკროტალღურ ღუმელში, სანამ არ დარბილდება.
- ააწყვეთ ტაკოები, თითოეული თბილი ტორტილა შეავსეთ დაშლილი ქათმით, დაჭრილი ხახვითა და ახალი ქინძით. მოასხით ლაიმის წვენი.