ომლეტი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (110 გ)
🔥 227კკალ
🥩 13ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 1ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კვერცხი 100 გ · 155 კკალ
- კარაქი 10 გ · 72 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გატეხეთ ორი კვერცხი თასში, მოაყარეთ მარილი და პილპილი, შემდეგ ნაზად ათქვიფეთ, სანამ არ გაერთიანდება, ზედმეტი ჰაერის გარეშე.
- გაადნეთ კარაქი არაწებოვან ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე, სანამ მსუბუქად არ დაიწყებს შუშუნს, მაგრამ არ შეფერმკრთალდება.
- ჩაასხით კვერცხის ნარევი ცხელ ტაფაში. დაუყოვნებლივ, რეზინის სპატულით, მოხარშული კიდეები ცენტრისკენ უბიძგეთ, ტაფა დახარეთ, რათა უმი კვერცხი ქვემოდან ჩაედინოს.
- გააგრძელეთ ეს მოძრაობა, სანამ ომლეტი ძირითადად არ გამაგრდება, მაგრამ ზემოდან ოდნავ ნოტიო და ნაღებიანი დარჩება. ომლეტის ერთი მესამედი გადაკეცეთ, შემდეგ ისევ გადაკეცეთ, რომ ლამაზი რულეტი შეიქმნას.
- ნაზად გადაიტანეთ ომლეტი თეფშზე და მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ მორთული ახალი მწვანილებით.