კვერცხი პოშე

კვერცხი პოშე
⏱ 7 წთ სირთულე: მარტივი საუზმე 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (50 გ)
🔥 72კკალ
🥩 6ცილა
🥑 5ცხიმი
🍞 1ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 0 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • დიდი კვერცხი 50 გ · 72 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ქვაბში ჩაასხით 7-10 სმ წყალი და მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე, თავიდან აიცილეთ ძლიერი ბუშტები; სურვილისამებრ დაამატეთ ცოტა თეთრი ძმარი.
  2. ფრთხილად გატეხეთ კვერცხი პატარა რამეკინში ან თასში, შემდეგ ნელა გადაიტანეთ ადუღებულ წყალში.
  3. მოხარშეთ 3-4 წუთი თხევადი გულისთვის, ან უფრო დიდხანს უფრო მკვრივი გულისთვის; ცილა უნდა იყოს გამაგრებული, მაგრამ ნაზი.
  4. მოხარშული კვერცხი ამოიღეთ ხვრელებიანი კოვზით და გადაწურეთ ზედმეტი წყალი, შემდეგ მაშინვე მიიტანეთ სუფრასთან, შესაძლოა ტოსტზე.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები