მზეჭამია კვერცხი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (105 გ)
191 კკალ🔥 კალორიები
13 გ🥩 ცილა
15 გ🥑 ცხიმი
1 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დიდი კვერცხი 100 გ · 155 კკალ
- უმარილო კარაქი 5 გ · 36 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ არაწებოვანი ტაფა საშუალო-დაბალ ცეცხლზე და დაამატეთ კარაქი ან ზეთი, დარწმუნდით, რომ ის დნება და თანაბრად ფარავს ტაფას.
- ფრთხილად გატეხეთ ორი კვერცხი ტაფაში, შეინარჩუნეთ გულები ხელუხლებელი და ერთმანეთისგან დაშორებით.
- მოხარშეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კვერცხის ცილები სრულად არ გამაგრდება, ხოლო გულები ისევ თხევადი იქნება, გადაბრუნების გარეშე.
- სურვილისამებრ მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი, შემდეგ ფრთხილად გადაიტანეთ კვერცხები თეფშზე და მიირთვით დაუყოვნებლივ.