სატე კლატაკი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (386 გ)
🔥 827კკალ
🥩 51ცილა
🥑 41ცხიმი
🍞 65ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 15 გ ნაჯერი ცხიმები: 22 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალგაზრდა თხის ხორცი (ცხვრის ხორცი) 180 გ · 450 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- ხახვი-შალოტი 10 გ · 7 კკალ
- თეთრი წიწაკის ფხვნილი 1 გ · 3 კკალ
- ტკბილი სოიოს სოუსი (კეჩაპ მანისი) 30 გ · 75 კკალ
- მოხარშული ბრინჯი 150 გ · 195 კკალ
- მცენარეული ზეთი 10 გ · 90 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაჭერით ახალგაზრდა თხის ხორცი ერთგვაროვან კუბიკებად, დაახლოებით 2-3 სმ ზომის, ზედმეტი ცხიმის მოცილებით.
- დააქუცმაცეთ ნიორი და შალოტი წვრილ პასტად, შემდეგ ეს პასტა შეურიეთ ხორცს, თეთრ წიწაკის ფხვნილსა და მარილს. დაამარინადეთ მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში.
- დაამაგრეთ სანელებლებით შეზავებული ხორცი დიდ რკინის შამფურებზე ან ველოსიპედის სპიკებზე, დატოვეთ მცირე სიცარიელე ნაჭრებს შორის თანაბრად მოსამზადებლად.
- გააცხელეთ ნახშირის გრილი მანამ, სანამ ნახშირი არ გახდება ვარვარებული და არ დაიფარება ნაცრის თხელი ფენით, რაც თანაბარ სითბოს მიანიშნებს.
- შამფურებს მსუბუქად წაუსვით მცენარეული ზეთი და მოათავსეთ პირდაპირ ცხელ ნახშირზე. შეწვით 10-15 წუთის განმავლობაში, ხშირად ატრიალეთ, სანამ ხორცი ბოლომდე არ მომზადდება და ოდნავ არ დაიბრაწება.
- მოხსენით სატე კლატაკი გრილიდან და მაშინვე მიირთვით მოხარშული ბრინჯის პორციასთან და ტკბილ სოიოს სოუსთან (კეჩაპ მანისი) ერთად დასაწებლად.