სეკო დე ჩივო (ეკვადორული/პერუული თხის ხორცის ჩაშუშული)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (611 გ)
🔥 706კკალ
🥩 45ცილა
🥑 22ცხიმი
🍞 84ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- თხის ხორცი (უკეკლო) 100 გ · 240 კკალ
- წითელი ხახვი 40 გ · 15 კკალ
- ნივრის კბილები 10 გ · 15 კკალ
- პომიდორი 100 გ · 20 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 35 გ · 10 კკალ
- აჯი ამარილო პასტა 10 გ · 10 კკალ
- ახალი ქინძი 3 გ · 1 კკალ
- მწარე ფორთოხლის წვენი 50 გ · 25 კკალ
- ძირის ფხვნილი 2 გ · 5 კკალ
- ხმელი ორეგანო 2 გ · 5 კკალ
- მცენარეული ზეთი 9 გ · 80 კკალ
- მოხარშული თეთრი ბრინჯი 150 გ · 200 კკალ
- მოხარშული კარტოფილი 100 გ · 80 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თხის ხორცი გააშრეთ, უხვად შეაზავეთ მარილითა და პილპილით; შეწვით ცხელ მცენარეულ ზეთში დიდ ქვაბში ან თუჯის ქვაბში, სანამ ყველა მხრიდან კარგად არ დაიბრაწება, შემდეგ ამოიღეთ და გვერდზე გადადგით.
- იგივე ქვაბში, საჭიროების შემთხვევაში დაუმატეთ მეტი ზეთი, შემდეგ მოშუშეთ დაჭრილი წითელი ხახვი, დაჭყლეტილი ნიორი, კუბებად დაჭრილი წიწაკა და პომიდორი, სანამ არ დარბილდება და არომატული გახდება, შექმენით სოფრიტო.
- შეურიეთ აჯი ამარილო პასტა, ძირის ფხვნილი და ხმელი ორეგანო; ხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული არ გახდება.
- თხის ხორცი დააბრუნეთ ქვაბში, შემდეგ დაასხით მწარე ფორთოხლის წვენი და საკმარისი რაოდენობის წყალი ან ბულიონი, რომ ხორცი დაიფაროს.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 1.5-დან 2 საათის განმავლობაში, ან სანამ თხის ხორცი ჩანგლით ადვილად არ გაიჭრება.
- გემოვნებით შეცვალეთ მარილითა და პილპილით, შემდეგ სუფრაზე მიტანის წინ შეურიეთ ახალი დაჭრილი ქინძი.
- მიირთვით სეკო დე ჩივო ცხელი, ჩვეულებრივ, ფუმფულა თეთრი ბრინჯითა და რბილი მოხარშული კარტოფილით.