შოლე ზარდ (სპარსული ზაფრანის ბრინჯის პუდინგი)

შოლე ზარდ (სპარსული ზაფრანის ბრინჯის პუდინგი)
⏱ 90 წთ სირთულე: საშუალო დესერტები 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (225 გ)
🔥 455კკალ
🥩 4ცილა
🥑 9ცხიმი
🍞 91ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 62 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 0 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ბასმათის ბრინჯი 31 გ · 112 კკალ
  • გრანულირებული შაქარი 62 გ · 248 კკალ
  • ზაფრანის ძაფები 1 გ · 0 კკალ
  • ვარდის წყალი 8 გ · 2 კკალ
  • დაფქული კარდამონი 1 გ · 3 კკალ
  • უმარილო კარაქი 6 გ · 43 კკალ
  • ნუშის ნაჭრები 4 გ · 23 კკალ
  • ფისტას ნაჭრები 4 გ · 22 კკალ
  • დაფქული დარიჩინი 1 გ · 2 კკალ
  • წყალი 38 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ბასმათის ბრინჯი გარეცხეთ რამდენჯერმე, სანამ წყალი არ გაიწმინდება, შემდეგ დაასველეთ ცივ წყალში მინიმუმ 3-4 საათით ან მთელი ღამით; მომზადებამდე კარგად გადაწურეთ.
  2. დიდ ქვაბში შეურიეთ გადაწურული ბრინჯი 8 ჭიქა ახალ წყალს და მიიყვანეთ ადუღებამდე; შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ ნელ ცეცხლზე, დროდადრო ურიეთ, სანამ ბრინჯი ძალიან რბილი და ფაფუკი არ გახდება, დაახლოებით 45-60 წუთის განმავლობაში.
  3. სანამ ბრინჯი იხარშება, ზაფრანის ძაფები გახსენით დაახლოებით 1/4 ჭიქა ცხელ წყალში; როგორც კი ბრინჯი ფაფუკი გახდება, ჩაამატეთ გრანულირებული შაქარი, ზაფრანის წყალი, ვარდის წყალი და დაფქული კარდამონი.
  4. განაგრძეთ ხარშვა და გამუდმებით ურიეთ კიდევ 15-20 წუთის განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ ძირს არ მიეკრობა; ჩაამატეთ უმარილო კარაქი და ურიეთ, სანამ სრულად არ გადნება და არ შეერევა, შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან.
  5. დაუყოვნებლივ ჩაასხით ცხელი პუდინგი ინდივიდუალურ თეფშებში; გააცივეთ ოთახის ტემპერატურაზე, შემდეგ კი შედგით მაცივარში მინიმუმ 2 საათით მიტანამდე.
  6. სუფრაზე მიტანის წინ, გააფორმეთ დაფქული დარიჩინის, ნუშის ნაჭრებისა და ფისტას ნაჭრების ნიმუშებით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები