შურპა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (750 გ)
🔥 473კკალ
🥩 34ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 44ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 4 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ცხვრის ხორცი (ძვლიანი ნაჭრიდან) 112 გ · 280 კკალ
- ხახვი 75 გ · 30 კკალ
- სტაფილო 62 გ · 25 კკალ
- კარტოფილი 150 გ · 115 კკალ
- ბულგარული წიწაკა 38 გ · 12 კკალ
- პომიდორი 63 გ · 11 კკალ
- წყალი 250 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ცხვრის ხორცი დაჭერით დიდ, დაახლოებით 4-5 სმ ზომის ნაჭრებად და გააშრეთ.
- სქელძირიან ქვაბში ან ქვაბში გააცხელეთ მცირე რაოდენობით ზეთი (თუ ცხვრის ხორცი უცხიმოა, წინააღმდეგ შემთხვევაში გამოიყენეთ გამდნარი ცხვრის ქონი) და შეწვით ცხვრის ნაჭრები ყველა მხრიდან კარგად შეფერილობამდე.
- ამოიღეთ ცხვრის ხორცი ქვაბიდან და დაამატეთ მსხვილად დაჭრილი ხახვი; მოშუშეთ გამჭვირვალებამდე და ოდნავ ოქროსფერ შეფერილობამდე.
- დააბრუნეთ ცხვრის ხორცი ქვაბში, დაამატეთ სტაფილოსა და ბულგარული წიწაკის მსხვილი ნაჭრები და აურიეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ მსხვილად დაჭრილი პომიდორი, ძირა, ქინძი და შავი პილპილი; ხარშეთ კიდევ 5-7 წუთი, რათა არომატები შეერთდეს.
- დაასხით იმდენი ცხელი წყალი, რომ დაფაროს ყველა ინგრედიენტი, რათა წვნიანისთვის საკმარისი სითხე იყოს.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, მოხსენით ქაფი, დაამატეთ მარილი და დაფნის ფოთოლი და ხარშეთ 60-90 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ცხვრის ხორცი არ დარბილდება.
- დაამატეთ მსხვილი კარტოფილის ნაჭრები წვნიანში და გააგრძელეთ ხარშვა კიდევ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კარტოფილი არ მოიხარშება, მაგრამ შეინარჩუნებს ფორმას.
- მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით; სუფრასთან მიტანამდე ამოიღეთ დაფნის ფოთლები.
- მიირთვით ცხელი, უხვად მორთული ახალი დაჭრილი ქინძით, კამათ ან ოხრახუშით ავთენტური დასრულებისთვის.