სოლიანკა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (456 გ)
🔥 304კკალ
🥩 19ცილა
🥑 18ცხიმი
🍞 11ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ძროხის ბულიონი 250 გ · 25 კკალ
- მოხარშული საქონლის ხორცი 33 გ · 83 კკალ
- შებოლილი ძეხვი 25 გ · 75 კკალ
- ლორი 17 გ · 25 კკალ
- ხახვი 33 გ · 13 კკალ
- მწნილი კიტრი 50 გ · 8 კკალ
- ტომატის პასტა 17 გ · 13 კკალ
- უკურკო ზეთისხილი 13 გ · 15 კკალ
- კაპარები 5 გ · 1 კკალ
- ლიმონი 8 გ · 2 კკალ
- მზესუმზირის ზეთი 5 გ · 44 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ხორცი: დაჭერით მოხარშული საქონლის ხორცი, შებოლილი ძეხვი და ლორი პატარა, თანაბარ ნაჭრებად.
- წვრილად დაჭერით ხახვი და მოშუშეთ მზესუმზირის ზეთში დიდ ქვაბში, სანამ გამჭვირვალე გახდება.
- დაამატეთ ტომატის პასტა შემწვარ ხახვს და მოხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, მუდმივად ურიეთ.
- ჩაასხით საქონლის ხორცის ბულიონი, დაამატეთ დაჭრილი მწნილი კიტრი, კაპარები და უკურკო ზეთისხილი; მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- დაამატეთ ყველა დაჭრილი ხორცპროდუქტი ქვაბში და ხარშეთ მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები შეერწყას ერთმანეთს.
- მიირთვით ცხელი, ლიმონის ნაჭრით და ახალი კამათ მორთული, სურვილისამებრ არაჟნით.