სუპ ჯუმუ (ჰაიტის გოგრის სუპი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (452 გ)
🔥 394კკალ
🥩 22ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 42ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გოგრა (ან კაბოჩა/ბატერნატის გოგრა), გაფცქვნილი და კუბებად დაჭრილი 125 გ · 42 კკალ
- მოშუშული საქონლის ხორცი, დაჭრილი 1 დიუმიან ნაჭრებად 88 გ · 175 კკალ
- სტაფილო, დაჭრილი 38 გ · 15 კკალ
- კარტოფილი, კუბებად დაჭრილი 50 გ · 39 კკალ
- ნიახურის ღეროები, დაჭრილი 13 გ · 2 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 25 გ · 10 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი 19 გ · 4 კკალ
- პრასი, თეთრი და ღია მწვანე ნაწილები, დაჭრილი 13 გ · 8 კკალ
- მწვანე კომბოსტო, დაჭრილი 25 გ · 6 კკალ
- ბოლოკი, კუბებად დაჭრილი 19 გ · 5 კკალ
- ნივრის კბილები, დაჭყლეტილი 3 გ · 4 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 4 გ · 1 კკალ
- ლაიმის წვენი 13 გ · 4 კკალ
- მცენარეული ზეთი 4 გ · 33 კკალ
- პატარა მაკარონი (მაგ. მაკარონი, ვერმიშელი) 13 გ · 46 კკალ
- სკოჩ ბონეტ წიწაკა, მთლიანი (არომატისთვის, სურვილისამებრ სიცხარისთვის) 1 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოაყარეთ საქონლის ხორცს უხვად დაჭყლეტილი ნივრის 1/4, ლაიმის წვენი და მარილი. გააჩერეთ მინიმუმ 30 წუთი, ან სასურველია ღამით მაცივარში.
- დიდ ქვაბში გააცხელეთ მცენარეული ზეთი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. შეწვით მარინირებული საქონლის ხორცი ყველა მხრიდან, სანამ ლამაზად არ დაიბრაწება, შემდეგ ამოიღეთ და გვერდზე გადადგით.
- დაამატეთ დაჭრილი გოგრა ქვაბში და მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ დარბილდება. დაამატეთ იმდენი წყალი ან საქონლის ბულიონი, რომ გოგრა დაიფაროს.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ, სანამ გოგრა ძალიან არ დარბილდება, დაახლოებით 20-30 წუთი. ფრთხილად ამოიღეთ მოხარშული გოგრა და ცოტაოდენი სითხე, შემდეგ დააბლენდერეთ, სანამ არ გახდება გლუვი.
- დააბრუნეთ საქონლის ხორცი ქვაბში დარჩენილ დაჭყლეტილ ნიორთან, დაჭრილ ხახვთან, ბულგარულ წიწაკასთან და ოხრახუშთან ერთად. მოშუშეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ არომატს არ გამოუშვებს.
- ჩაასხით დააბლენდერებული გოგრის მასა ქვაბში. დაამატეთ დაჭრილი სტაფილო, კარტოფილი, ნიახური, პრასი, კომბოსტო და ბოლოკი. დაამატეთ სკოჩ ბონეტის წიწაკა (მთლიანი, ერთხელ გახვრეტილი) და დარჩენილი ლაიმის წვენი.
- დაამატეთ საკმარისი წყალი ან ბულიონი ყველა ინგრედიენტის დასაფარად. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ დაახლოებით 45 წუთიდან 1 საათამდე, ან სანამ ყველა ბოსტნეული არ დარბილდება და არომატები არ შეერევა.
- ამოიღეთ სკოჩ ბონეტის წიწაკა. დაამატეთ პატარა მაკარონი წვნიანში და მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, ჩვეულებრივ 8-12 წუთი, სანამ ალ დენტე არ გახდება.
- გასინჯეთ და საჭიროებისამებრ დაარეგულირეთ გემო დამატებითი მარილით ან ლაიმის წვენით. მიიტანეთ ცხელი, მორთული ახალი ოხრახუშით.