სპიედინი (იტალიური ხორცის შამფურები)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (216 გ)
🔥 504კკალ
🥩 34ცილა
🥑 31ცხიმი
🍞 24ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ძროხის ფილე, თხლად დაჭრილი 150 გ · 250 კკალ
- პურის ნამცეცები 30 გ · 110 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 130 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 5 გ · 2 კკალ
- გამხმარი ორეგანო 1 გ · 3 კკალ
- ლიმონის წვენი 10 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თხლად დაჭრილი საქონლის ხორცი ათქვიფეთ დაახლოებით 3 მმ სისქემდე ორ ცელოფნის ფურცელს შორის. დაჭერით დაახლოებით 8x10 სმ ზომის ოთხკუთხედებად.
- ჯამში შეურიეთ პურის ნამცეცები, დაჭრილი ნიორი, დაჭრილი ოხრახუში, გამხმარი ორეგანო, ზეითუნის ზეთი, მარილი და შავი პილპილი. კარგად აურიეთ, სანამ არ მიიღებთ ტენიან შიგთავსს.
- პურის ნამცეცის ნარევი თხელი ფენა თანაბრად გადაანაწილეთ თითოეულ საქონლის ხორცის ოთხკუთხედზე. მჭიდროდ გადაახვიეთ თითოეული ნაჭერი მოკლე ბოლოდან.
- დაახვიეთ საქონლის ხორცის ნაჭრები ხის ან ლითონის შამფურებზე, სურვილისამებრ შეცვალეთ ლიმონის ნაჭრებით. მსუბუქად წაუსვით ზეითუნის ზეთი.
- სპიედინი შეწვით ან გამოაცხვეთ თითოეულ მხარეს 3-5 წუთის განმავლობაში, ზოგჯერ გადააბრუნეთ, სანამ არ გახდება ოქროსფერი და მოიხარშება. მიირთვით დაუყოვნებლივ.