დატენილი მრგვალი ყაბაყი (ზაპალიტოს რელენოსი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (465 გ)
🔥 539კკალ
🥩 34ცილა
🥑 29ცხიმი
🍞 32ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მრგვალი ყაბაყი 150 გ · 25 კკალ
- მჭლე ძროხის ფარში 100 გ · 250 კკალ
- ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 15 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- მოხარშული თეთრი ბრინჯი 50 გ · 65 კკალ
- პომიდვრის სოუსი 30 გ · 7 კკალ
- მოცარელას ყველი (გახეხილი) 20 გ · 60 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 90 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 180°C-მდე (350°F). გარეცხეთ მრგვალი ყაბაყი, გაჭერით შუაზე ჰორიზონტალურად და ამოიღეთ რბილობი და თესლი, დატოვეთ 1 სმ სისქის კედელი. წვრილად დაჭერით ამოღებული ყაბაყის რბილობი.
- დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი, ბულგარული წიწაკა და ნიორი; მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი. დაუმატეთ საქონლის ფარში და მოხარშეთ, კოვზით აფშვნით, სანამ არ დაიბრაწება.
- გადაწურეთ ზედმეტი ცხიმი საქონლის ხორციდან. შეურიეთ დაჭრილი ყაბაყის რბილობი, მოხარშული ბრინჯი, ტომატის სოუსი, ორეგანო, კუმინი, პაპრიკა, მარილი და პილპილი. მოხარშეთ კიდევ 5 წუთი, რათა არომატები შეერწყას. გადმოდგით ცეცხლიდან.
- მოათავსეთ ამოღრუტნული ყაბაყის ნახევრები საცხობ ჭურჭელში. კოვზით გულუხვად ჩადეთ ხორცისა და ბრინჯის ნარევი თითოეულ ყაბაყის ნახევარში. მოაყარეთ გახეხილი მოცარელას ყველი თითოეული დატენილი ყაბაყის თავზე.
- აცხვეთ 30-40 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ყაბაყი არ დარბილდება და ყველი არ გადნება და ოქროსფერი არ გახდება. მიირთვით ცხელი.