ტაიპიენი (უიღურული შემწვარი ლაფშა)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (612 გ)
🔥 632კკალ
🥩 40ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 75ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი სქელი ხორბლის ლაფშა 200 გ · 280 კკალ
- ძროხის ფილე, თხლად დაჭრილი 100 გ · 180 კკალ
- ბულგარული წიწაკა (მწვანე და წითელი), ჯულიენად დაჭრილი 50 გ · 15 კკალ
- ხახვი, თხლად დაჭრილი 40 გ · 16 კკალ
- პომიდორი, დაჭრილი 50 გ · 9 კკალ
- ჩინური კომბოსტო, დაჭრილი 50 გ · 12 კკალ
- ნიახურის ღერო, დაჭრილი 30 გ · 4 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
- კენკროვანი, გახეხილი 5 გ · 4 კკალ
- სოიოს სოუსი (დაბალი ნატრიუმით) 15 გ · 8 კკალ
- მცენარეული ზეთი 10 გ · 90 კკალ
- ძირის ფხვნილი 1 გ · 4 კკალ
- ჩილი ფანტელები (სურვილისამებრ) 0 გ · 2 კკალ
- წყალი ან საქონლის ბულიონი 50 გ · 0 კკალ
- ახალი ქინძი, დაჭრილი 5 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ ახალი სქელი ხორბლის ლაფშა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ ალ დენტე არ გახდება; გადაწურეთ და გვერდზე გადადგით.
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი დიდ ვოკში ან ტაფაში მაღალ ცეცხლზე; დაამატეთ თხლად დაჭრილი საქონლის ხორცი და შეწვით ყველა მხრიდან შეფერილობამდე.
- დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და გახეხილი კოჭა ვოკში, მოთუშეთ 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული არ გახდება.
- დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და ნიახური ვოკში; მოთუშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ დარბილდება.
- შეურიეთ ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი პომიდორი და დაჭრილი ჩინური კომბოსტო; მოხარშეთ კიდევ 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ გახდება ხრაშუნა-რბილი.
- ჩაასხით სოიოს სოუსი და წყალი/ბულიონი, დაამატეთ ძირის ფხვნილი და ჩილი ფანტელები (თუ იყენებთ); აურიეთ და მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- დაამატეთ მოხარშული ლაფშა ვოკში საქონლის ხორცთან და ბოსტნეულთან ერთად; აურიეთ ყველაფერი ერთად, სანამ ლაფშა კარგად არ დაიფარება სოუსით.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, მორთული ახალი დაჭრილი ქინძით.