ტაიპიენი (უიღურული შემწვარი ლაფშა)

ტაიპიენი (უიღურული შემწვარი ლაფშა)
⏱ 40 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (612 გ)
🔥 632კკალ
🥩 40ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 75ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ახალი სქელი ხორბლის ლაფშა 200 გ · 280 კკალ
  • ძროხის ფილე, თხლად დაჭრილი 100 გ · 180 კკალ
  • ბულგარული წიწაკა (მწვანე და წითელი), ჯულიენად დაჭრილი 50 გ · 15 კკალ
  • ხახვი, თხლად დაჭრილი 40 გ · 16 კკალ
  • პომიდორი, დაჭრილი 50 გ · 9 კკალ
  • ჩინური კომბოსტო, დაჭრილი 50 გ · 12 კკალ
  • ნიახურის ღერო, დაჭრილი 30 გ · 4 კკალ
  • ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
  • კენკროვანი, გახეხილი 5 გ · 4 კკალ
  • სოიოს სოუსი (დაბალი ნატრიუმით) 15 გ · 8 კკალ
  • მცენარეული ზეთი 10 გ · 90 კკალ
  • ძირის ფხვნილი 1 გ · 4 კკალ
  • ჩილი ფანტელები (სურვილისამებრ) 0 გ · 2 კკალ
  • წყალი ან საქონლის ბულიონი 50 გ · 0 კკალ
  • ახალი ქინძი, დაჭრილი 5 გ · 1 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. მოხარშეთ ახალი სქელი ხორბლის ლაფშა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ ალ დენტე არ გახდება; გადაწურეთ და გვერდზე გადადგით.
  2. გააცხელეთ მცენარეული ზეთი დიდ ვოკში ან ტაფაში მაღალ ცეცხლზე; დაამატეთ თხლად დაჭრილი საქონლის ხორცი და შეწვით ყველა მხრიდან შეფერილობამდე.
  3. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და გახეხილი კოჭა ვოკში, მოთუშეთ 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული არ გახდება.
  4. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და ნიახური ვოკში; მოთუშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ დარბილდება.
  5. შეურიეთ ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი პომიდორი და დაჭრილი ჩინური კომბოსტო; მოხარშეთ კიდევ 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ გახდება ხრაშუნა-რბილი.
  6. ჩაასხით სოიოს სოუსი და წყალი/ბულიონი, დაამატეთ ძირის ფხვნილი და ჩილი ფანტელები (თუ იყენებთ); აურიეთ და მიიყვანეთ ადუღებამდე.
  7. დაამატეთ მოხარშული ლაფშა ვოკში საქონლის ხორცთან და ბოსტნეულთან ერთად; აურიეთ ყველაფერი ერთად, სანამ ლაფშა კარგად არ დაიფარება სოუსით.
  8. მიირთვით დაუყოვნებლივ, მორთული ახალი დაჭრილი ქინძით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები