ცუივენი (მონღოლური ლაფშის კერძი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (453 გ)
🔥 837კკალ
🥩 34ცილა
🥑 39ცხიმი
🍞 82ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 18 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- საქონლის (ან ცხვრის) ხორცი, უკეცო, დაჭრილი კუბებად 125 გ · 390 კკალ
- ხორბლის ფქვილი 75 გ · 275 კკალ
- წყალი (ცომისთვის) 40 გ · 0 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 40 გ · 16 კკალ
- კარტოფილი, დაჭრილი კუბებად 75 გ · 58 კკალ
- სტაფილო, დაჭრილი კუბებად 40 გ · 16 კკალ
- კომბოსტო, დაჭრილი 50 გ · 12 კკალ
- მცენარეული ზეთი 8 გ · 70 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ცომი ხორბლის ფქვილის წყალთან და მწიკვ მარილთან შერევით, სანამ არ მიიღებთ მყარ, ელასტიურ ცომს; მოზილეთ 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დააფარეთ და გააჩერეთ 30 წუთი.
- ამასობაში, დიდ ქვაბში ან ვოკში გააცხელეთ მცენარეული ზეთი; დაუმატეთ დაჭრილი საქონლის (ან ცხვრის) ხორცი და მოშუშეთ ყველა მხრიდან.
- დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი ხორცს და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაუმატეთ დაჭრილი კარტოფილი, სტაფილო და გახეხილი კომბოსტო; მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი, შემდეგ ხარშეთ კიდევ 10-15 წუთი, დროდადრო ურიეთ.
- დაასვენებული ცომი გაყავით პატარა ნაწილებად და თითოეული გააბრტყელეთ თხელ ფურცლად; მსუბუქად წაუსვით ზეთი და დაჭერით განიერ ზოლებად ან კვადრატებად (დაახლოებით 5x5 სმ).
- ქვაბში ხორცისა და ბოსტნეულის ნარევის ცენტრში გააკეთეთ ჩაღრმავება, ჩაასხით დაახლოებით 1 ჭიქა წყალი ან ბულიონი, შემდეგ თანაბრად მოათავსეთ ლაფშის ნაჭრები ბოსტნეულზე.
- ქვაბს მჭიდროდ დაახურეთ თავსახური, შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე და ორთქლზე მოშუშეთ 40-50 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ლაფშა არ დარბილდება და მთელი სითხე არ შეიწოვება.
- მოხარშვის შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან, ფრთხილად აურიეთ ყველაფერი და მიირთვით ცხელი.