ვაკა ატოლადა (ბრაზილიური საქონლის ხორცის და მანიოკის ღუმელი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (521 გ)
🔥 719კკალ
🥩 38ცილა
🥑 36ცხიმი
🍞 61ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 15 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- საქონლის მოკლე ნეკნები (ძვლიანი) 1000 გ · 2500 კკალ
- მანიოკი (იუკა), გაფცქვნილი და დაჭრილი 800 გ · 1280 კკალ
- ხახვი 300 გ · 120 კკალ
- ნივრის კბილები 20 გ · 30 კკალ
- პომიდორი 300 გ · 54 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 150 გ · 30 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 27 გ · 243 კკალ
- საქონლის ხორცის ბულიონი 500 გ · 50 კკალ
- ახალი ქინძი 30 გ · 6 კკალ
👨🍳 მომზადება
- საქონლის ნეკნები გულუხვად შეაზავეთ მარილით, შავი პილპილით, ძირათა და პაპრიკათი; თუ დრო გაქვთ, გააჩერეთ მინიმუმ 30 წუთი ან ღამით.
- დიდ, სქელძირიან ქვაბში ან წნევით ქურაში, გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. შეწვით საქონლის ნეკნები ყველა მხრიდან, სანამ კარგად არ დაიბრაწება, შემდეგ ამოიღეთ და გვერდზე გადადგით.
- იმავე ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, ნიორი და ბულგარული წიწაკა და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- შეურიეთ დაჭრილი პომიდორი და ხარშეთ კიდევ 3 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დაიწყებს დაშლას, შემდეგ დააბრუნეთ საქონლის ნეკნები ქვაბში.
- დაასხით საქონლის ხორცის ბულიონი (ან წყალი) ისე, რომ ხორცი თითქმის დაიფაროს; დაამატეთ დაფნის ფოთოლი. თუ წნევით ქურას იყენებთ, ხარშეთ 45-60 წუთის განმავლობაში წნევის მიღწევის შემდეგ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ხარშეთ თავსახურის ქვეშ 2-2,5 საათის განმავლობაში, სანამ ხორცი არ დარბილდება.
- როდესაც საქონლის ხორცი დარბილდება, ფრთხილად ამოიღეთ ქვაბიდან და, სურვილის შემთხვევაში, ამოაცალეთ ძვლები, შემდეგ დაჭერით ან დააქუცმაცეთ პატარა ნაჭრებად. დაქუცმაცებული საქონლის ხორცი დააბრუნეთ ქვაბში.
- დაამატეთ დაჭრილი მანიოკი ქვაბში. ხარშეთ, სანამ მანიოკი არ გახდება ძალიან რბილი და არ დაიწყებს დაშლას, რაც სქელს გახდის ღუმელს, დაახლოებით 20-30 წუთის განმავლობაში, ზოგჯერ ურიეთ.
- გასინჯეთ და საჭიროებისამებრ შეაზავეთ დამატებითი მარილითა და პილპილით. სერვირებამდე ამოიღეთ დაფნის ფოთოლი.
- გააფორმეთ ახალი ქინძით და მიირთვით ცხელი, ტრადიციულად თეთრ ბრინჯთან ერთად.