ვაციო (არგენტინული ფლანკ-სტეიკი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (190 გ)
🔥 450კკალ
🥩 50ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 0ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ვაციო (ფლანკ-სტეიკი) 1000 გ · 1800 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააშრეთ ვაციო ქაღალდის პირსახოცებით და უხვად მოაყარეთ ორივე მხრიდან უხეში მარილი, თანაბარი საფარის უზრუნველსაყოფად.
- მოამზადეთ გრილი საშუალო-მაღალი ცეცხლისთვის, შექმენით მკაფიო ცხელი და ცივი ზონები ტემპერატურის უკეთესი კონტროლისთვის.
- მოათავსეთ ვაციო ცხიმიანი გვერდით ქვემოთ გრილის ყველაზე ცხელ ნაწილზე და შეწვით დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ არ წარმოიქმნება მდიდარი, ოქროსფერ-ყავისფერი ქერქი.
- გადააბრუნეთ ვაციო, გადაიტანეთ გრილის უფრო გრილ ზონაში და განაგრძეთ შეწვა კიდევ 25-30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ მიაღწევს სასურველ მზადყოფნას (საშუალო მოხარშული იდეალურია).
- მოაცილეთ ვაციო გრილიდან, თავისუფლად დააფარეთ ფოლგა და გააჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოჭკოების საწინააღმდეგოდ დაჭრით.