იაკინიკუ
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (312 გ)
🔥 543კკალ
🥩 42ცილა
🥑 30ცხიმი
🍞 23ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 12 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 4 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ძროხის ხორცი (მოკლე ფილე ან რბილი ხორცი), წვრილად დაჭრილი 150 გ · 375 კკალ
- სოიოს სოუსი 30 გ · 15 კკალ
- მირინი (ტკბილი ბრინჯის ღვინო) 15 გ · 40 კკალ
- საკე (კულინარიული ღვინო) 15 გ · 20 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 8 კკალ
- ჯანჯაფილი, გახეხილი 5 გ · 4 კკალ
- სეზამის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- მოხალული სეზამის მარცვლები 2 გ · 11 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 30 გ · 12 კკალ
- ბულგარული წიწაკა (ნებისმიერი ფერის), დაჭრილი 30 გ · 9 კკალ
- სოკო (შიიტაკე ან ქამა), დაჭრილი 20 გ · 5 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ იაკინიკუს სოუსი: თასში შეურიეთ სოიოს სოუსი, მირინი, საკე, დაჭრილი ნიორი, გახეხილი ჯანჯაფილი და სეზამის ზეთი; კარგად მოურიეთ და გადადგით.
- წვრილად დაჭრილი საქონლის ხორცი მოათავსეთ პატარა თეფშზე, დაასხით მომზადებული სოუსის დაახლოებით ნახევარი და გააჩერეთ მინიმუმ 15-20 წუთი ოთახის ტემპერატურაზე, ან მაცივარში ერთ საათამდე.
- დაჭრილი ხახვი, ბულგარული წიწაკა და სოკო მოათავსეთ სერვირების თეფშზე მარინირებული საქონლის ხორცის გვერდით.
- გააცხელეთ მაგიდის გრილი ან თუჯის ტაფა საშუალო-მაღალ ცეცხლზე, შემდეგ ნაწილ-ნაწილ შეწვით საქონლის ხორცი და ბოსტნეული სასურველ მზადყოფნამდე, ხშირად ატრიალეთ.
- მიირთვით შემწვარი იაკინიკუ დაუყოვნებლივ დარჩენილ სოუსთან ერთად, როგორც სოუსი, მორთული მოხალული სეზამის მარცვლებით და სურვილისამებრ ორთქლზე მოხარშული ბრინჯით.