იაკინიკუ

იაკინიკუ
⏱ 25 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (312 გ)
🔥 543კკალ
🥩 42ცილა
🥑 30ცხიმი
🍞 23ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 12 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 4 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ძროხის ხორცი (მოკლე ფილე ან რბილი ხორცი), წვრილად დაჭრილი 150 გ · 375 კკალ
  • სოიოს სოუსი 30 გ · 15 კკალ
  • მირინი (ტკბილი ბრინჯის ღვინო) 15 გ · 40 კკალ
  • საკე (კულინარიული ღვინო) 15 გ · 20 კკალ
  • ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 8 კკალ
  • ჯანჯაფილი, გახეხილი 5 გ · 4 კკალ
  • სეზამის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
  • მოხალული სეზამის მარცვლები 2 გ · 11 კკალ
  • ხახვი, დაჭრილი 30 გ · 12 კკალ
  • ბულგარული წიწაკა (ნებისმიერი ფერის), დაჭრილი 30 გ · 9 კკალ
  • სოკო (შიიტაკე ან ქამა), დაჭრილი 20 გ · 5 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. მოამზადეთ იაკინიკუს სოუსი: თასში შეურიეთ სოიოს სოუსი, მირინი, საკე, დაჭრილი ნიორი, გახეხილი ჯანჯაფილი და სეზამის ზეთი; კარგად მოურიეთ და გადადგით.
  2. წვრილად დაჭრილი საქონლის ხორცი მოათავსეთ პატარა თეფშზე, დაასხით მომზადებული სოუსის დაახლოებით ნახევარი და გააჩერეთ მინიმუმ 15-20 წუთი ოთახის ტემპერატურაზე, ან მაცივარში ერთ საათამდე.
  3. დაჭრილი ხახვი, ბულგარული წიწაკა და სოკო მოათავსეთ სერვირების თეფშზე მარინირებული საქონლის ხორცის გვერდით.
  4. გააცხელეთ მაგიდის გრილი ან თუჯის ტაფა საშუალო-მაღალ ცეცხლზე, შემდეგ ნაწილ-ნაწილ შეწვით საქონლის ხორცი და ბოსტნეული სასურველ მზადყოფნამდე, ხშირად ატრიალეთ.
  5. მიირთვით შემწვარი იაკინიკუ დაუყოვნებლივ დარჩენილ სოუსთან ერთად, როგორც სოუსი, მორთული მოხალული სეზამის მარცვლებით და სურვილისამებრ ორთქლზე მოხარშული ბრინჯით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები