Бихари Кебаб
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (205 г)
🔥 495ккал
🥩 36Ақуыз
🥑 32Май
🍞 14Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 14 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сиыр еті (кесінді немесе филе бөлігі), жұқа туралған 125 г · 312 ккал
- Табиғи йогурт 25 г · 15 ккал
- Шикі папайя пастасы 8 г · 3 ккал
- Імбір-сарымсақ пастасы 8 г · 6 ккал
- Қыша майы 8 г · 72 ккал
- Қызыл бұрыш ұнтағы 1 г · 4 ккал
- Куркума ұнтағы 1 г · 2 ккал
- Зире ұнтағы 1 г · 5 ккал
- Кориандр ұнтағы 1 г · 3 ккал
- Гарам масала 1 г · 4 ккал
- Қара бұрыш ұнтағы 1 г · 1 ккал
- Қуырылған пияз, ұнтақталған 13 г · 44 ккал
- Жасыл чили бұрышы, туралған 3 г · 1 ккал
- Лимон шырыны 4 г · 1 ккал
- Қуырылған бұршақ ұны (сатту) 5 г · 20 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен ыдыста жұқа туралған сиыр етін шикі папайя пастасымен, зімбір-сарымсақ пастасымен, йогуртпен, қыша майымен, қызыл бұрыш ұнтағымен, куркума ұнтағымен, зире ұнтағымен, кориандр ұнтағымен, гарам масаламен, қара бұрыш ұнтағымен және тұзбен біріктіріңіз. Мұқият араластырыңыз.
- Қуырылған пиязды, туралған жасыл чили бұрышын, лимон шырынын және қуырылған бұршақ ұнын (сатту) қоспаға қосыңыз. Барлық ингредиенттердің біркелкі таралуын қамтамасыз ету үшін жақсылап илеңіз.
- Ыдысты жауып, тоңазытқышта кемінде 4-6 сағат, немесе жақсырақ түнде, ең жақсы дәм мен жұмсақтық үшін маринадтаңыз.
- Грильді немесе гриль табасын орташа-жоғары температураға дейін қыздырыңыз. Маринадталған сиыр етінің кесектерін шомпурға тізіңіз, олардың тығыз орналаспағанына көз жеткізіңіз.
- Кебабтарды әр жағынан 3-4 минуттан қуырыңыз, немесе әдемі күйіп, толық піскенше, қосымша дәм беру үшін қалған маринадпен немесе маймен мезгіл-мезгіл майлап отырыңыз.
- Бихари кебабты ыстық күйінде, жаңа кориандрмен және лимон шырынымен безендіріп, әдетте паратха, наан немесе күрішпен бірге ұсыныңыз.