Чили кон карне

Чили кон карне
⏱ 80 мин Күрделілігі: Орташа Түскі ас Кешкі ас 🌾 Глютенсіз 🌶️ Ащы

Тағамдық құндылығы

бір порцияға (401 г)
🔥 489ккал
🥩 34Ақуыз
🥑 28Май
🍞 25Көмірсу
Талшық: 10 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 11 г Тұз: 1 г

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

🛒 Ингредиенттер

  • Тартылған сиыр еті (80/20) 125 г · 313 ккал
  • Пияз 38 г · 15 ккал
  • Сарымсақ 4 г · 6 ккал
  • Консервіленген турақталған қызанақтар 100 г · 18 ккал
  • Консервіленген бүйрек бұршақтары (суы ағызылған) 63 г · 79 ккал
  • Сиыр сорпасы 63 г · 6 ккал
  • Чили ұнтағы 4 г · 11 ккал
  • Зире 2 г · 7 ккал
  • Ысталған паприка 1 г · 2 ккал
  • Кайен бұрышы 0 г · 1 ккал
  • Зәйтүн майы 4 г · 31 ккал

👨‍🍳 Дайындау

  1. Үлкен кастрюльде немесе шойын қазанда орташа-жоғары отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Тартылған сиыр етін қосып, қасықпен үгітіп, қызарғанша пісіріңіз; артық майын төгіңіз.
  2. Қазанға туралған пияз бен сарымсақты қосып, жұмсарғанша, шамамен 5-7 минут пісіріңіз. Чили ұнтағын, зирені, ысталған паприканы және кайен бұрышын қосып, хош иіс шыққанша тағы 1 минут пісіріңіз.
  3. Консервіленген турақталған қызанақтарды (суын төкпей) және сиыр сорпасын құйыңыз. Қоспаны қайнағанша жеткізіңіз, содан кейін отты азайтып, қақпағын жауып, кем дегенде 1 сағат, немесе бай дәм үшін 2 сағатқа дейін қайнатыңыз, арагідік араластырып тұрыңыз.
  4. Суы ағызылған бүйрек бұршақтарын қосып, дәмдері араласып, чили қоюланғанша тағы 15-20 минут пісіріңіз. Дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз.
  5. Ыстықтай беріңіз, қалауыңызша үгітілген ірімшікпен, қаймақпен, туралған жаңа кинзамен немесе жасыл пиязбен безендіріңіз.

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

Ұқсас рецепттер