Чили кон карне
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (401 г)
🔥 489ккал
🥩 34Ақуыз
🥑 28Май
🍞 25Көмірсу
Талшық: 10 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 11 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тартылған сиыр еті (80/20) 125 г · 313 ккал
- Пияз 38 г · 15 ккал
- Сарымсақ 4 г · 6 ккал
- Консервіленген турақталған қызанақтар 100 г · 18 ккал
- Консервіленген бүйрек бұршақтары (суы ағызылған) 63 г · 79 ккал
- Сиыр сорпасы 63 г · 6 ккал
- Чили ұнтағы 4 г · 11 ккал
- Зире 2 г · 7 ккал
- Ысталған паприка 1 г · 2 ккал
- Кайен бұрышы 0 г · 1 ккал
- Зәйтүн майы 4 г · 31 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен кастрюльде немесе шойын қазанда орташа-жоғары отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Тартылған сиыр етін қосып, қасықпен үгітіп, қызарғанша пісіріңіз; артық майын төгіңіз.
- Қазанға туралған пияз бен сарымсақты қосып, жұмсарғанша, шамамен 5-7 минут пісіріңіз. Чили ұнтағын, зирені, ысталған паприканы және кайен бұрышын қосып, хош иіс шыққанша тағы 1 минут пісіріңіз.
- Консервіленген турақталған қызанақтарды (суын төкпей) және сиыр сорпасын құйыңыз. Қоспаны қайнағанша жеткізіңіз, содан кейін отты азайтып, қақпағын жауып, кем дегенде 1 сағат, немесе бай дәм үшін 2 сағатқа дейін қайнатыңыз, арагідік араластырып тұрыңыз.
- Суы ағызылған бүйрек бұршақтарын қосып, дәмдері араласып, чили қоюланғанша тағы 15-20 минут пісіріңіз. Дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз.
- Ыстықтай беріңіз, қалауыңызша үгітілген ірімшікпен, қаймақпен, туралған жаңа кинзамен немесе жасыл пиязбен безендіріңіз.