Карне Асада
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (293 г)
🔥 456ккал
🥩 64Ақуыз
🥑 21Май
🍞 7Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 9 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қаптал стейк 900 г · 1440 ккал
- Апельсин шырыны 125 г · 56 ккал
- Лайм шырыны 60 г · 15 ккал
- Сарымсақ түйіршіктері 18 г · 27 ккал
- Балғын кинза 30 г · 7 ккал
- Ұнтақталған зире 4 г · 15 ккал
- Чили ұнтағы 6 г · 17 ккал
- Зәйтүн майы 28 г · 247 ккал
👨🍳 Дайындау
- Фланк стейкті қағаз сүлгімен құрғатыңыз; егер юбка стейк қолдансаңыз, оны оңай ұстау үшін 2-3 бөлікке кесіңіз. Апельсин шырынын, лайм шырынын, туралған сарымсақты, тураған кинзаны, ұнтақталған зирені, чили ұнтағын және зәйтүн майын 1,5 шай қасық тұзбен және 0,5 шай қасық қара бұрышпен ыдыста араластырыңыз.
- Стейкті қайта жабылатын пакетке немесе таяз ыдысқа салыңыз және етті толығымен жапқанша маринадты құйыңыз. Тоңазытқышта кем дегенде 2 сағат, жақсырақ 4-6 сағат немесе ең жақсы дәм үшін түнде маринадтаңыз.
- Грильді жоғары температураға (шамамен 230-260°C) алдын ала қыздырыңыз. Стейкті маринадтан шығарыңыз, артығын тастаңыз. Гриль торына жабыспау үшін аздап май жағыңыз.
- Стейкті қызған грильге қойып, әр жағынан 3-5 минут орташа қуыру үшін немесе қажетті дайындық үшін ұзағырақ пісіріңіз. Еттің термометрі орташа қуыру үшін 130-135°F (54-57°C) көрсетуі керек.
- Піскеннен кейін, карне асаданы грильден алып, кесу тақтасында 5-10 минут демалыңыз. Бұл шырындардың қайта таралуына мүмкіндік береді, нәтижесінде жұмсақ және дәмді стейк болады.
- Карне асаданы талшықтарға қарсы жұқа жолақтарға кесіңіз. Жылы тортильялармен, сальсамен, гуакамолемен және балғын лайм тілімдерімен бірден ұсыныңыз.