"Жылап тұрған жолбарыс" сиыр еті
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (402 г)
🔥 523ккал
🥩 49Ақуыз
🥑 24Май
🍞 25Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 5 г Қаныққан майлар: 11 г Тұз: 7 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сиыр етінің филе стейкі 200 г · 400 ккал
- Балық тұздығы 30 г · 16 ккал
- Лайм шырыны 15 г · 4 ккал
- Палма қант 5 г · 19 ккал
- Кептірілген чили үлпектері 2 г · 7 ккал
- Қуырылған күріш ұнтағы (Као Куа) 10 г · 37 ккал
- Шалот пиязы, туралған 20 г · 14 ккал
- Жаңа кінза, туралған 5 г · 1 ккал
- Жаңа жалбыз жапырақтары, туралған 5 г · 2 ккал
- Жасыл пияз, кесілген 10 г · 3 ккал
- Қияр, кесілген 50 г · 8 ккал
- Қырыққабат, үгітілген 50 г · 12 ккал
👨🍳 Дайындау
- Дәмдеуіш соусты (Нам Джим Джеу) дайындаңыз: Тостағанға балық тұздығын, лайм шырынын, пальма қантын, кептірілген чили үлпектерін, қуырылған күріш ұнтағын және туралған шалот пиязын салыңыз. Қант ерігенше жақсылап араластырыңыз.
- Соусқа туралған кінзаны, жалбыз жапырақтарын және кесілген жасыл пиязды қосыңыз. Ақырын араластырып, бір шетке ысырып қойыңыз.
- Сиыр етінің филе стейкін тұзбен, бұрышпен немесе балық тұздығының шымшымымен дәмдеңіз. Стейкті орташа-жоғары отта әр жағынан 3-5 минут бойы қуырыңыз.
- Піскеннен кейін стейкті грильден алып, 5-10 минут демалуға қалдырыңыз. Бұл шырындардың қайта таралуына мүмкіндік береді, нәтижесінде жұмсақ және дәмді болады.
- Сиыр етін дәніне қарсы жұқалап тураңыз. Туралған сиыр етін дастарханға жаңа қияр тілімдерімен және үгітілген қырыққабатпен бірге қойыңыз.
- Дайындалған Нам Джим Джеу дәмдеуіш соусымен бірге дереу ұсыныңыз. Өзіңіздің шынайы "Жылап тұрған жолбарыс" сиыр етіңізден дәм татыңыз!