Долмадес (Толтырылған жүзім жапырақтары)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (250 г)
🔥 374ккал
🥩 19Ақуыз
🥑 21Май
🍞 28Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 7 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қаптамадағы жүзім жапырақтары, суы сорғытылған 400 г · 172 ккал
- Тартылған қозы еті (майсыз) 500 г · 1250 ккал
- Қысқа дәмді күріш, пісірілмеген 200 г · 720 ккал
- Сары пияз, майдалап туралған 150 г · 60 ккал
- Сарымсақ тістері, ұсақталған 15 г · 22 ккал
- Жаңа аскөк, туралған 30 г · 13 ккал
- Жаңа жалбыз, туралған 20 г · 14 ккал
- Жаңа ақжелкен, туралған 30 г · 11 ккал
- Таза зәйтүн майы 80 г · 720 ккал
- Жаңа сығылған лимон шырыны 50 г · 11 ккал
👨🍳 Дайындау
- Жүзім жапырақтарын мұқият жуып, егер олар жаңа болса, ыстық суға 2-3 минутқа бланшыңыз; егер қаптамада болса, артық тұзды суын кетіру үшін жай ғана жуыңыз.
- Үлкен ыдыста тартылған қозы етін, пісірілмеген күрішті, майдалап туралған пиязды, ұсақталған сарымсақты, туралған аскөкті, жалбызды, ақжелкенді, 30 г зәйтүн майын, тұз бен қара бұрышты біріктіріңіз. Барлығын қолмен мұқият араластырыңыз.
- Жүзім жапырағын жылтыр жағын төмен қаратып таза жерге қойыңыз. Сабақ жағына қарай бір қасықтай салманы қойып, бүйірлерін бүктеп, содан кейін тығыз цилиндр жасау үшін төменнен жоғарыға қарай ораңыз.
- Оралған долмадестерді қалың түпті кастрюльге тығыз етіп қабаттап салыңыз. Түбіне жабысып қалмау үшін, кастрюльдің түбіне бірнеше қосымша жүзім жапырақтарын немесе жұқа лимон тілімдерін төсеуге болады.
- Долмадестердің үстіне қалған 50 г зәйтүн майын және лимон шырынын құйыңыз. Оларды жауып тұру үшін жеткілікті мөлшерде су немесе сорпа қосыңыз, содан кейін оларды су астында ұстау үшін үстіне ыстыққа төзімді табақ қойыңыз.
- Орташа-жоғары отта қайнатыңыз, содан кейін отты төмендетіп, қақпағын жауып, 60-75 минут қайнатыңыз немесе күріш жұмсарғанша және сұйықтықтың көп бөлігі сіңгенше пісіріңіз.
- Оттан алып, қызмет көрсету алдында 10-15 минут демалыңыз. Қалауыңыз бойынша қосымша лимон тілімдерімен және грек йогурты немесе дзадзики қосып жылы күйінде ұсыныңыз.