Гальби (Корей барбекю қабырғалары)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (267 г)
🔥 730ккал
🥩 67Ақуыз
🥑 47Май
🍞 14Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 6 г Қаныққан майлар: 20 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сиыр етінің қысқа қабырғалары (фланкен кесімі) 220 г · 650 ккал
- Соя соусы 15 г · 9 ккал
- Қоңыр қант 6 г · 23 ккал
- Азия алмұрты (үгітілген) 10 г · 6 ккал
- Сарымсақ (туралған) 5 г · 7 ккал
- Зімбір (туралған) 2 г · 2 ккал
- Күнжіт майы 3 г · 26 ккал
- Мирин (күріш шарабы) 3 г · 6 ккал
- Жасыл пияз (туралған) 3 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Егер сүйекті қысқа қабырғаларды қолдансаңыз, ет бойымен терең емес кесулер жасаңыз, ол маринадты жақсы сіңіру үшін; фланкен кесімі үшін қажет болса, аздап кесіңіз.
- Үлкен ыдысқа соя соусын, қоңыр қантты, үгітілген Азия алмұртын, турақталған сарымсақты, турақталған зімбірді, күнжіт майын және миринді араластырып, маринад дайындаңыз.
- Маринадқа қысқа қабырғаларды қосыңыз, барлық бөліктердің жақсы жабылғанына көз жеткізіңіз; жабыңыз және кем дегенде 4 сағатқа, немесе жақсысы түнге тоңазытқышқа қойыңыз.
- Грильді немесе шойын табаны орташа-жоғары отта ыстық болғанша қыздырыңыз.
- Маринадталған қысқа қабырғаларды ыстық грильге немесе табаға қойыңыз, артық маринадты қағып тастаңыз.
- Әр жағын 2-4 минуттан қуырыңыз, орташа қызарғанша, немесе қалаған пісіру дәрежесіне жеткенше, әдемі карамельденіп, толық піскенше.
- Пісірілген Гальбиді табаққа ауыстырып, турақталған жасыл пиязбен безендіріңіз және күріш пен банчанмен бірге бірден ұсыныңыз.