Джариш
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (200 г)
🔥 532ккал
🥩 31Ақуыз
🥑 26Май
🍞 41Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 12 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Ірі тартылған бидай (жариш) 50 г · 170 ккал
- Қозы еті (жауырын немесе сан), сүйексіз, текшелеп туралған 100 г · 250 ккал
- Пияз 38 г · 15 ккал
- Тоң май (ги) 10 г · 90 ккал
- Ұнтақ зире 1 г · 4 ккал
- Қара бұрыш 0 г · 0 ккал
- Жасыл кардамон қабықшалары 1 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Ірі тартылған бидайды мұқият жуып, суға кемінде 2 сағатқа, немесе түнде қалдырыңыз. Қолданар алдында жақсылап сүзіп алыңыз.
- Үлкен қалың түпті кастрюльде орташа отта бір ас қасық тоң майды ерітіңіз. Текшелеп туралған қозы етін салып, барлық жағынан қызартып қуырыңыз; шығарып, бөлек қойыңыз.
- Кастрюльге туралған пиязды қосып, жұмсарғанша және мөлдір болғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз.
- Қозы етін қайтадан кастрюльге салыңыз. Ұнтақ зире, қара бұрыш және жасыл кардамон қабықшаларын қосып араластырыңыз. Тағы 2 минут хош иісі шыққанша пісіріңіз.
- Кастрюльге жібітілген және сүзілген ірі тартылған бидайды қосып, қозы еті мен дәмдеуіштермен жақсылап араластырыңыз. Барлығын шамамен 5-7 см жабатындай етіп ыстық су немесе сорпа құйыңыз.
- Қоспаны қайнатып, содан кейін отты өте төмендетіңіз. Кастрюльдің қақпағын тығыз жауып, кемінде 1,5-2 сағат бойы баяу қайнатыңыз, анда-санда араластырып отырыңыз, бидай өте жұмсақ болып, қоюлығы ботқа тәрізді болғанша. Егер тым құрғап кетсе, ыстық су қосыңыз.
- Жариш бұқтырылып жатқанда, үстіңгі қабатын дайындаңыз: Шағын табада қалған тоң майды орташа отта ерітіңіз. Жіңішке туралған пиязды қосып, қою алтын-қоңыр және қытырлақ болғанша қуырыңыз.
- Жаришқа дәміне қарай тұз қосып, жақсылап араластырыңыз.
- Ыстық жаришті табақтарға салыңыз, әрқайсысының ортасына кішкене ойық жасап, үстіне қуырылған пияз бен тоң майды мол етіп қойыңыз. Дереу ұсыныңыз.