Кефтедес (Грек ет котлеттері)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (205 г)
🔥 442ккал
🥩 28Ақуыз
🥑 28Май
🍞 16Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 1 г Қаныққан майлар: 11 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тартылған сиыр еті (80/20) 125 г · 313 ккал
- Пияз 38 г · 15 ккал
- Сарымсақ 4 г · 5 ккал
- Кептірілген нан 15 г · 58 ккал
- Жұмыртқа 13 г · 18 ккал
- Балғын жалбыз 4 г · 2 ккал
- Балғын ақжелкен 4 г · 2 ккал
- Зәйтүн майы (қуыруға, сіңірілген) 3 г · 29 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен ыдысқа тартылған сиыр етін, ұсақ туралған пиязды, езілген сарымсақты, кептірілген нанды, жұмыртқаны, ұсақ туралған балғын жалбызды және ақжелкенді біріктіріңіз.
- Тұз және қара бұрышпен дәмдеңіз; барлығын қолмен жақсылап араластырыңыз, артық араластырып жібермеңіз.
- Қоспадан шамамен 4-5 см ұзындықтағы кішкентай, сопақша ет котлеттерін жасаңыз. Шамамен 12-15 котлет шығуы керек.
- Үлкен табада зәйтүн майын орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Котлеттерді әр жағынан 3-5 минуттай, алтын түсті болғанша және толық піскенше порциялармен қуырыңыз.
- Піскен кефтедесті табадан алып, артық майын кетіру үшін қағаз сүлгі төселген табаққа салыңыз. Ыстық күйінде, қалауыңыз бойынша жаңа ақжелкенмен және лимон шырынымен безендіріп беріңіз.