Хореш Гейме (Парсы қой еті мен сары бұршақтан жасалған бұқтырма)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (322 г)
🔥 603ккал
🥩 43Ақуыз
🥑 29Май
🍞 43Көмірсу
Талшық: 13 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 12 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қой немесе сиыр еті (текшелеп туралған) 120 г · 260 ккал
- Сары бұршақ (Лаппе) 30 г · 105 ккал
- Томат пастасы 20 г · 16 ккал
- Пияз 50 г · 20 ккал
- Кептірілген лаймдар (Лимо Амани) 5 г · 5 ккал
- Өсімдік майы 15 г · 132 ккал
- Картоп (фри/гарнир үшін) 80 г · 62 ккал
- Куркума ұнтағы 1 г · 3 ккал
- Запыран жіптері 1 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Сары бұршақты жуып, кем дегенде 1 сағат суға салып қойыңыз, содан кейін суын төгіңіз.
- Үлкен кастрюльде өсімдік майына текшелеп туралған пиязды алтын түске енгенше қуырыңыз, содан кейін куркума ұнтағын қосып, тағы бір минут қуырыңыз.
- Қазанға текшелеп туралған қой немесе сиыр етін қосып, барлық жағынан қуырыңыз, содан кейін томат пастасын араластырып, бірнеше минут пісіруді жалғастырыңыз.
- Етті жабатын етіп ыстық су құйыңыз, жібітілген сары бұршақты, кептірілген лаймдарды қосып, тұз бен бұрышпен дәмдеңіз.
- Қайнағанша жеткізіңіз, содан кейін отты азайтып, қақпағын жауып, ет жұмсарғанша және бұқтырма қоюланғанша 1,5-2 сағат бұқтырыңыз.
- Осы уақытта картопты аршып, жіңішке таяқшаларға кесіңіз, содан кейін оны ыстық майға алтын түсті және қытырлақ болғанша қуырыңыз.
- Қажет болса, бұқтырманың дәмдеуішін реттеңіз, содан кейін Хореш Геймені дастарханға беру ыдыстарына салыңыз.
- Қытырлақ қуырылған картоп таяқшаларымен және бір шымшым ашылған запыран жіптерімен безендіріңіз, дәстүрлі түрде парсы буға піскен күрішімен беріледі.