Бұрыш сорпасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (439 г)
🔥 221ккал
🥩 35Ақуыз
🥑 5Май
🍞 6Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 4 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Ешкі еті (сүйексіз, майсыз) 125 г · 179 ккал
- Пияз 38 г · 15 ккал
- Шотландтық боннет бұрышы (немесе Хабанеро) 5 г · 2 ккал
- Імбір тамыры 3 г · 2 ккал
- Сарымсақ 2 г · 2 ккал
- Бұрыш сорпасы дәмдеуіш қоспасы (тартылған узиза, уда, эхуру, аллигатор бұрышы) 5 г · 15 ккал
- Бульон текшелері 5 г · 5 ккал
- Су 250 г · 0 ккал
- Хош иісті жапырақтар (Нчанву/Эфинрин), туралған 3 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Ешкі етін жуып, тістеуге ыңғайлы бөліктерге кесіңіз. Етті кастрюльге салып, үстін жабатындай су құйыңыз да, бір бульон текшесімен және жарты кесек үстірт кесілген пиязбен дәмдеңіз.
- Қайнағанша жеткізіп, содан кейін отты азайтып, ет жұмсарғанша, шамамен 45-60 минут бұқтырыңыз, бетіне көтерілген кез келген көбікті алып тастаңыз.
- Ет пісіп жатқанда, қалған жарты пиязды, шотландтық боннет бұрышын, имбір мен сарымсақты, қажет болса аздап су қосып, біркелкі паста етіп блендермен араластырыңыз.
- Ет жұмсарған соң, кастрюльге араластырылған бұрыш қоспасын және бұрыш сорпасының дәмдеуіш қоспасын қосыңыз. Жақсылап араластырып, қалған бульон текшесін және дәміне қарай тұз қосыңыз.
- Дәмдердің араласуы үшін тағы 10-15 минут бұқтырыңыз, содан кейін дастарханға берер алдында туралған хош иісті жапырақтарды қосыңыз.