Қузи
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (600 г)
🔥 1178ккал
🥩 71Ақуыз
🥑 55Май
🍞 92Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 24 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сүйексіз қой етінің аяғы, қуырылған 244 г · 610 ккал
- Басмати күріші, пісірілген 297 г · 386 ккал
- Пияз, туралған 30 г · 12 ккал
- Сарымсақ, туралған 5 г · 8 ккал
- Гхи (тазартылған май) 10 г · 90 ккал
- Бадам, жапырақшаларға туралған, қуырылған 5 г · 29 ккал
- Қарағай жаңғақтары, қуырылған 3 г · 20 ккал
- Ұнтақталған дәмдеуіштер (Зире, Кориандр, Кардамон, Куркума, Корица, Қара бұрыш, Кептірілген лайм) 6 г · 23 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қой етінің аяғын артық майын кесіп, үстіне терең тіліктер жасап, мұқият құрғатыңыз.
- Ыдысқа ұнтақталған дәмдеуіштердің бір бөлігін тұзбен және қара бұрышпен араластырып, қоспа жасаңыз; осы қоспамен қой етінің бүкіл аяғын жағыңыз.
- Үлкен қуыру табағында гхиді орташа-жоғары отта қыздырып, содан кейін қой етінің аяғын барлық жағынан алтын-қоңыр түске енгенше қуырыңыз.
- Қой етін терең қуыру табағына немесе қазанға ауыстырыңыз, қой етінің үштен бір бөлігін жабу үшін тауық сорпасын немесе суды қосыңыз, содан кейін тығыз жауып, алдын ала қыздырылған пеште 150°C (300°F) температурада 3-4 сағат бойы немесе өте жұмсақ болғанша қуырыңыз.
- Қой еті қуырылып жатқанда, басмати күрішін жуып, 30 минутқа жібітіңіз, содан кейін суын төгіңіз.
- Жеке кастрюльде туралған пияз бен туралған сарымсақты аздап гхиде мөлдір болғанша қуырыңыз, содан кейін қалған ұнтақталған дәмдеуіштерді қосып, хош иіс шыққанша 1 минут араластырыңыз.
- Төгілген басмати күрішін хош иісті көкөністермен бірге кастрюльге қосып, араластырыңыз, содан кейін күрішті шамамен 2.5 см жабатындай етіп ыстық тауық сорпасын (немесе суды) құйып, тұздаңыз.
- Қайнағанға жеткізіңіз, отты азайтып, қақпағын тығыз жауып, күріш пісіп, барлық сұйықтық сіңіп кеткенше 15-20 минут бұқтырыңыз; 10 минут демалдырып, содан кейін шанышқымен араластырыңыз.
- Құрғақ табада туралған бадам мен қарағай жаңғақтарын алтын-қоңыр түске еніп, хош иіс шыққанша аздап қуырыңыз; күйдіріп алмау үшін абай болыңыз.
- Дастарханға беру үшін, жұмсақ басмати күрішін үлкен табаққа салыңыз, үстіне жұмсақ қуырылған қой етінің аяғын орналастырыңыз және қуырылған бадам мен қарағай жаңғақтарымен мол етіп әшекейлеңіз. Дереу ұсыныңыз.