Сальпикон
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (500 г)
🔥 582ккал
🥩 49Ақуыз
🥑 37Май
🍞 21Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 11 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Пісірілген тартылған сиыр еті 150 г · 250 ккал
- Қызанақ 120 г · 22 ккал
- Ақ пияз 40 г · 16 ккал
- Жаңа кориандр 10 г · 2 ккал
- Авокадо 100 г · 160 ккал
- Ромен салаты 50 г · 8 ккал
- Лайм шырыны 15 г · 4 ккал
- Зәйтүн майы 14 г · 120 ккал
👨🍳 Дайындау
- Егер әлі жасалмаған болса, сиыр етін жұмсарғанша пісіріңіз, содан кейін оны жіңішке жолақтарға бөліп, салқындату үшін бөлек қойыңыз.
- Қызанақты, ақ пиязды және авокадоны ұсақ, біркелкі текшелерге тураңыз; жаңа кориандрды майдалап тураңыз.
- Үлкен ыдысқа тартылған сиыр етін, текшеленген қызанақты, пиязды, кориандрды және авокадоны біріктіріңіз.
- Кішкентай ыдыста лайм шырыны мен зәйтүн майын шайқаңыз; дәміне қарай тұз бен қара бұрыш қосыңыз.
- Дрессингті сальпикон қоспасының үстіне құйып, барлық ингредиенттерді мұқият араластыру үшін ақырын араластырыңыз.
- Дереу жаңа ромен салаты жапырақтарының үстіне беріңіз.
