Шеперд пай
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (415 г)
🔥 492ккал
🥩 23Ақуыз
🥑 25Май
🍞 39Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 12 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Майсыз қой етінің фаршы 500 г · 1250 ккал
- Картоп 1000 г · 770 ккал
- Пияз 150 г · 60 ккал
- Сәбіз 150 г · 60 ккал
- Мұздатылған бұршақ 150 г · 120 ккал
- Сарымсақ 10 г · 15 ккал
- Томат пастасы 30 г · 25 ккал
- Вустершир соусы 15 г · 15 ккал
- Сиыр етінің сорпасы 250 г · 25 ккал
- Бидай ұны 20 г · 70 ккал
- Бүтін сүт 100 г · 60 ккал
- Тұзсыз сары май 50 г · 360 ккал
- Зәйтүн майы 14 г · 120 ккал
👨🍳 Дайындау
- Картопты аршып, турап, содан кейін тұзды суға өте жұмсақ болғанша қайнатыңыз; суын жақсылап төгіп, сүт және 30г сары маймен езіп, біркелкі кремді масса болғанша араластырыңыз, тұз бен бұрышпен дәмдеңіз.
- Духовканы 190°C (375°F) дейін қыздырыңыз. Үлкен пешке қолайлы табада немесе кастрюльде зәйтүн майын орташа-жоғары отта қыздырыңыз.
- Қой етінің фаршын ыстық майға салып, қасықпен үгітіп, қызарғанша қуырыңыз; артық майды төгіңіз.
- Табаға туралған пияз, сәбіз және сарымсақты қосыңыз; көкөністер жұмсарғанша 5-7 минут қуырыңыз.
- Томат пастасы мен ұнды араластырып, 1 минут пісіріңіз; содан кейін бірте-бірте сиыр етінің сорпасы мен Вустершир соусын біркелкі болғанша араластырыңыз.
- Қайнағанша жеткізіңіз, содан кейін отты азайтып, соус қоюланғанша 5-10 минут пісіріңіз; мұздатылған бұршақты араластырып, қой етінің ішін тұз бен бұрышпен дәмдеңіз.
- Картоп пюресін қой етінің ішіне біркелкі жайыңыз, қытырлақ қабық үшін шанышқымен шыңдар жасаңыз.
- 25-30 минут пісіріңіз немесе картоп қабаты алтын-қоңыр түске еніп, іші қызарып шыққанша; дастарханға берер алдында бірнеше минут тұндырыңыз.