Буда гребешоктар
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (138 г)
🔥 131ккал
🥩 16Ақуыз
🥑 4Май
🍞 8Көмірсу
Талшық: 0 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Теңіз гребешоктары 100 г · 80 ккал
- Сарымсақ 5 г · 7 ккал
- Жаңа зімбір 5 г · 4 ккал
- Соя соусы 15 г · 10 ккал
- Жасыл пияз (сарымсақ) 10 г · 3 ккал
- Күнжіт майы 3 г · 27 ккал
👨🍳 Дайындау
- Гребешоктарды жуып, құрғатыңыз. Сарымсақ пен зімбірді жұқалап турап, жасыл пиязды ұсақтаңыз.
- Гребешоктарды ыстыққа төзімді ыдысқа бір қабат етіп орналастырыңыз, содан кейін ыдысты бу ыдысына салыңыз.
- Жоғары отта 3-5 минут буда пісіріңіз, немесе гребешоктар мөлдір болмай, толығымен піскенше.
- Ыдысты бу ыдысынан алыңыз. Гребешоктардың үстіне туралған сарымсақ пен зімбірді салыңыз, содан кейін соя соусымен және ыстық күнжіт майымен құйыңыз.
