Тауық кеспе сорпасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (611 г)
🔥 357ккал
🥩 32Ақуыз
🥑 11Май
🍞 38Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сүйексіз, терісіз тауық төсі 75 г · 125 ккал
- Тұзы аз тауық сорпасы 400 г · 32 ккал
- Жұмыртқа кеспесі, шикі 37 г · 135 ккал
- Сәбіз, текшелеп туралған 38 г · 15 ккал
- Балдыркөк сабақтары, текшелеп туралған 25 г · 4 ккал
- Сары пияз, текшелеп туралған 30 г · 12 ккал
- Зәйтүн майы 4 г · 33 ккал
- Жаңа петрушка, туралған 3 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен кастрюльде зәйтүн майын орташа отта қыздырыңыз. Туралған сәбіз, балдыркөк және пиязды қосып, жұмсарғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз.
- Кастрюльге тауық төс етін қосып, барлық жағынан 3-4 минуттай қуырыңыз. Тауық сорпасын құйып, тұз бен қара бұрышпен дәмдеп, қайнатыңыз.
- Отты азайтып, қақпағын жауып, 15-20 минут қайнатыңыз немесе тауық еті толығымен піскенше. Тауық етін алып, екі шанышқымен тілімдеп, содан кейін кастрюльге қайта салыңыз.
- Сорпаға шикі жұмыртқа кеспесін қосыңыз. Қаптамадағы нұсқауларға сәйкес, әдетте 7-10 минут, аль денте болғанша пісіріңіз.
- Сорпаны оттан алып, жаңа туралған петрушканы араластырыңыз. Дәмін татып, қажет болса, дәмдеуіштерді реттеңіз. Ыстық күйінде ұсыныңыз.