Грильдегі лосось
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (188 г)
🔥 396ккал
🥩 30Ақуыз
🥑 28Май
🍞 1Көмірсу
Талшық: 0 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 6 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Лосось филесі 150 г · 300 ккал
- Зәйтүн майы 10 г · 90 ккал
- Лимон 25 г · 5 ккал
- Қара бұрыш 1 г · 0 ккал
- Жаңа аскөк 2 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Грильді орташа-жоғары температураға дейін қыздырып, торды жабысып қалмау үшін аздап майлаңыз.
- Лосось филесін қағаз сүлгімен құрғатып, содан кейін зәйтүн майымен жағып, тұз және қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Лососьты алдын ала қыздырылған грильге терісін төмен қаратып (егер бар болса) қойып, әр жағын 4-6 минуттан пісіріңіз немесе қажетті дайындыққа жетіп, шанышқымен оңай бөлінгенше қайнатыңыз.
- Грильде піскен лососьты грильден абайлап алыңыз, үстіне жаңа лимон шырынын сығып, бірден дастарханға ұсынар алдында жаңа аскөкпен безендіріңіз.
