Тунец салаты бар бутерброд

Тунец салаты бар бутерброд
⏱ 10 мин Күрделілігі: Оңай Түскі ас Жеңіл тағамдар

Тағамдық құндылығы

бір порцияға (210 г)
🔥 464ккал
🥩 25Ақуыз
🥑 25Май
🍞 33Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 3 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 2 г

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

🛒 Ингредиенттер

  • Судағы консервіленген тунец, сұйықтығын төгіп тастаған 85 г · 90 ккал
  • Майонез 30 г · 205 ккал
  • Балдыркөк сабағы, ұсақтап туралған 20 г · 3 ккал
  • Қызыл пияз, ұсақтап туралған 15 г · 6 ккал
  • Ақ нан тілімдері 60 г · 160 ккал

👨‍🍳 Дайындау

  1. Орташа ыдыста, суы ағызылған консервіленген тунецті шанышқымен үгітіңіз.
  2. Тунецке майонез, ұсақтап туралған балдыркөк, ұсақтап туралған қызыл пияз, тұз және қара бұрыш қосыңыз.
  3. Барлық ингредиенттерді мұқият араластырыңыз, біркелкі және кремді болғанша.
  4. Тунец салатын ақ нанның бір тіліміне мол етіп жағыңыз.
  5. Бутербродты аяқтау үшін үстіне екінші нан тілімін қойыңыз; қалауыңызша, қызмет көрсету алдында диагональ бойынша екіге бөліңіз.

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

Ұқсас рецепттер