Тако салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (510 г)
🔥 771ккал
🥩 50Ақуыз
🥑 42Май
🍞 47Көмірсу
Талшық: 12 г Қант: 3 г Қаныққан майлар: 18 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тартылған сиыр еті (90% майсыз) 120 г · 270 ккал
- Ромен салаты 80 г · 14 ккал
- Қызанақ 80 г · 14 ккал
- Қызыл пияз 20 г · 8 ккал
- Консервіленген қара бұршақ (ағызылған, жуылған) 60 г · 70 ккал
- Үгітілген чеддер ірімшігі 30 г · 120 ккал
- Сальса (жұмсақ/орташа) 50 г · 15 ккал
- Қаймақ (жеңіл) 30 г · 55 ккал
- Жүгері тортилья чипсілері (ұнтақталған) 30 г · 150 ккал
- Тако дәмдеуіші 5 г · 10 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 45 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен табада зәйтүн майын орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Тартылған сиыр етін қосып, қасықпен бөліп, толығымен қызарғанша пісіріңіз.
- Сиыр етінен артық майды ағызыңыз. Тако дәмдеуішін және аз ғана суды (қажет болса) қосып, тағы 1-2 минут қыздырыңыз.
- Үлкен ыдысқа ромен салатын, туралған қызанақты және турап кесілген қызыл пиязды біріктіріңіз. Дәмделген тартылған сиыр етін және ағызылған қара бұршақты қосыңыз.
- Салаттың үстіне үгітілген чеддер ірімшігін, мол сальсаны және жеңіл қаймақтың бір қасығын салыңыз.
- Соңында, нағыз қытырлақ дәм үшін ұнтақталған жүгері тортилья чипсілерімен себеңіз. Дереу ұсыныңыз және ләззат алыңыз!
