Вака Атолада (Бразилиялық сиыр еті мен маниок бұқтырмасы)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (521 г)
🔥 719ккал
🥩 38Ақуыз
🥑 36Май
🍞 61Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 15 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сиыр етінің қысқа қабырғалары (сүйекті) 1000 г · 2500 ккал
- Маниок (Юка), қабығы аршылып, кесілген 800 г · 1280 ккал
- Пияз 300 г · 120 ккал
- Сарымсақ тістері 20 г · 30 ккал
- Қызанақтар 300 г · 54 ккал
- Қызыл болгар бұрышы 150 г · 30 ккал
- Зәйтүн майы 27 г · 243 ккал
- Сиыр етінің сорпасы 500 г · 50 ккал
- Жаңа кориандр 30 г · 6 ккал
👨🍳 Дайындау
- Сиыр етінің қабырғаларын тұз, қара бұрыш, зире және паприкамен мол дәмдеңіз; уақыт болса, кемінде 30 минут немесе түнге қалдырыңыз.
- Үлкен қалың түпті кастрюльде немесе қысыммен пісіргіште зәйтүн майын орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Сиыр етінің қабырғаларын барлық жағынан жақсылап қуырыңыз, содан кейін алып тастап, бөлек қойыңыз.
- Дәл сол кастрюльге туралған пиязды, сарымсақты және болгар бұрышын қосып, жұмсарғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз.
- Турап тасталған қызанақтарды араластырып, олар еріп бастағанша тағы 3 минут пісіріңіз, содан кейін сиыр етінің қабырғаларын кастрюльге қайта салыңыз.
- Сиыр етінің сорпасын (немесе суды) етті жабатындай етіп құйыңыз; бір лавр жапырағын қосыңыз. Егер қысыммен пісіргіш қолдансаңыз, қысымға жеткеннен кейін 45-60 минут пісіріңіз, әйтпесе сиыр еті жұмсарғанша, үстін жауып 2-2,5 сағат бұқтырыңыз.
- Сиыр еті жұмсарған соң, оны кастрюльден абайлап алып, қаласаңыз сүйектерін алып тастаңыз, содан кейін ұсақтаңыз немесе кішігірім бөліктерге кесіңіз. Ұсақталған сиыр етін кастрюльге қайта салыңыз.
- Турап тасталған маниокты кастрюльге қосыңыз. Маниок өте жұмсарып, бұқтырманы қоюлата бастағанша, шамамен 20-30 минут пісіріңіз, ара-тұра араластырып тұрыңыз.
- Дәмін татып, қажет болса қосымша тұз және бұрышпен дәмдеңіз. Қызмет көрсету алдында лавр жапырағын алып тастаңыз.
- Жаңа кориандрмен безендіріп, дәстүрлі түрде ақ күрішпен ыстықтай беріңіз.