Зурбиан (Йемендік қозы еті мен күріш)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (434 г)
🔥 913ккал
🥩 43Ақуыз
🥑 37Май
🍞 102Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 16 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қозы еті (текшелеп туралған) 500 г · 1250 ккал
- Басмати күріш (құрғақ) 400 г · 1440 ккал
- Картоп 300 г · 231 ккал
- Пияз 200 г · 80 ккал
- Табиғи майлы йогурт 200 г · 120 ккал
- Сарымсақ пастасы 15 г · 22 ккал
- Зімбір пастасы 15 г · 12 ккал
- Өсімдік майы 55 г · 495 ккал
- Тұтас дәмдеуіштер (кардамон, қалампыр, даршын таяқшасы, лавр жапырағы) 10 г · 0 ккал
- Ұнтақталған дәмдеуіштер (куркума, зира, кориандр, қара бұрыш, чили ұнтағы) 20 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Басмати күрішін жақсылап жуып, 30 минут суға жібітіңіз, содан кейін суын төгіңіз.
- Текшелеп туралған қозы етін табиғи йогурт, сарымсақ пастасы, зімбір пастасы және ұнтақталған дәмдеуіштермен кемінде 2 сағатқа немесе тоңазытқышта түнге қалдырып маринадтаңыз.
- Үлкен қалың түпті кастрюльде немесе шойын қазандықта орташа-жоғары отта өсімдік майын қыздырыңыз. Тұтас дәмдеуіштерді қосып, хош иісі шыққанша 30 секунд қуырыңыз.
- Турап дайындалған пиязды қосып, 15-20 минут бойы қою алтын-қоңыр түске еніп, карамельденгенше қуырыңыз.
- Кастрюльге маринадталған қозы еті мен тұзды қосыңыз. Қозы еті барлық жағынан қызарып, йогурт тұздығы қоюланғанша, шамамен 15-20 минут араластыра отырып пісіріңіз.
- Ет қоспасына текшелеп туралған картопты қосып, жақсылап араластырыңыз да, тағы 5-7 минут пісіріңіз. Егер қоспа тым құрғақ болса, аздап су қосыңыз.
- Бөлек кастрюльде жібітілген басмати күрішін тұзды суға 5-7 минут бойы шамамен 70% дайын болғанша қайнатыңыз. Суын жақсылап төгіңіз.
- Қазанға қозы еті мен картоп қоспасының үстіне жартылай піскен күрішті біркелкі таратыңыз. Араластырмаңыз.
- Кастрюльді қақпағымен, мүмкіндігінше қамыр немесе қалың фольгамен тығыз жауып, өте баяу отта 45-60 минут (буда пісіру) күріш толық пісіп, жұмсақ болғанша пісіріңіз.
- Піскеннен кейін оттан алып, 10 минут демдеңіз, содан кейін күрішті айырмен абайлап араластырып, ыстықтай ұсыныңыз.