아이바르

아이바르
⏱ 225 분 난이도: 보통 간식 샐러드 🌱 비건 🌾 글루텐 프리 🌶️ 매운맛

영양 정보

1인분(50 g) 기준
🔥 50kcal
🥩 1단백질
🥑 4지방
🍞 3탄수화물
식이섬유: 1 g 당류: 0 g 포화지방: 0 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 빨간 피망 (구운, 껍질 벗긴) 35 g · 11 kcal
  • 가지 (구운, 껍질 벗긴) 10 g · 3 kcal
  • 올리브 오일 4 g · 36 kcal
  • 마늘 0 g · 0 kcal
  • 붉은 고추 0 g · 0 kcal
  • 화이트 와인 식초 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 오븐을 200°C (400°F)로 예열합니다. 피망과 가지를 씻어 반으로 자르고, 피망에서 줄기와 씨앗을 제거합니다. 잘린 면이 아래로 향하게 베이킹 시트에 놓습니다.
  2. 40-50분 동안 굽거나, 껍질이 그을리고 채소가 매우 부드러워질 때까지 굽습니다. 뜨거운 피망을 그릇에 옮겨 담고 랩으로 단단히 덮어 15-20분 동안 뜸을 들인 다음 껍질을 벗깁니다. 가지는 충분히 식으면 껍질을 벗깁니다.
  3. 껍질 벗긴 피망에서 모든 씨앗을 제거하고, 구운 피망, 가지, 마늘, 고추(사용하는 경우)를 푸드 프로세서에 넣고 부드러우면서도 약간 덩어리가 있는 질감이 될 때까지 잘게 다지거나 갈아줍니다.
  4. 두꺼운 바닥의 큰 냄비에 올리브 오일을 중간 불에서 가열합니다. 퓨레한 채소 혼합물, 식초, 소금을 넣고 잘 섞어줍니다.
  5. 아지바르를 약한 불에서 1.5~3시간 동안 끓입니다. 눌어붙지 않도록 자주 저어주면서 대부분의 액체가 증발하고 혼합물이 걸쭉하고 바르기 좋은 농도가 될 때까지 끓입니다. 색깔은 진한 적갈색으로 변해야 합니다.
  6. 맛을 보고 필요하면 양념을 조절합니다. 뜨거운 아지바르를 소독된 병에 옮겨 담고 단단히 밀봉한 다음, 장기 보관을 원하면 통조림 처리하거나 즉시 사용할 경우 냉장 보관합니다.

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