구운 플랜테인 칩스

구운 플랜테인 칩스
⏱ 30 분 난이도: 쉬움 간식 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(60 g) 기준
🔥 209kcal
🥩 2단백질
🥑 7지방
🍞 38탄수화물
식이섬유: 5 g 당류: 0 g 포화지방: 1 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 풋 플랜테인 120 g · 146 kcal
  • 올리브 오일 7 g · 63 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 오븐을 200°C(400°F)로 예열합니다. 베이킹 시트에 베이킹 페이퍼를 깔아주세요.
  2. 칼로 껍질을 세로로 그어 조심스럽게 풋 플랜테인을 벗겨냅니다.
  3. 만돌린 또는 날카로운 칼을 사용하여 플랜테인을 약 1-2mm 두께로 얇게 썰어줍니다.
  4. 볼에 플랜테인 슬라이스를 올리브 오일과 소금 한 꼬집과 함께 고루 섞어줍니다.
  5. 플랜테인 슬라이스를 준비된 베이킹 시트에 겹치지 않게 한 겹으로 놓습니다.
  6. 15-20분간 굽고, 중간에 한 번 뒤집어 노릇하게 바삭해질 때까지 굽습니다.
  7. 오븐에서 꺼내 식힘망에서 완전히 식혀 바삭함을 더한 후 서빙합니다.

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