바르슈치 (맑은 비트 수프)

바르슈치 (맑은 비트 수프)
⏱ 80 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 수프 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(300 g) 기준
🔥 70kcal
🥩 2단백질
🥑 0지방
🍞 15탄수화물
식이섬유: 2 g 당류: 2 g 포화지방: 0 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 비트, 생 75 g · 32 kcal
  • 채소 육수 170 g · 8 kcal
  • 양파 20 g · 8 kcal
  • 당근 15 g · 6 kcal
  • 셀러리 뿌리 10 g · 4 kcal
  • 마늘 2 g · 3 kcal
  • 사과 사이다 식초 5 g · 1 kcal
  • 신선한 파슬리 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 비트, 양파, 당근, 셀러리 뿌리를 씻고 껍질을 벗긴 후 대충 썰어주세요. 마늘을 다져주세요.
  2. 큰 냄비에 썬 채소, 다진 마늘, 채소 육수, 월계수 잎, 올스파이스 베리, 통후추를 넣고 끓여주세요.
  3. 약불로 줄인 후 뚜껑을 덮고 45-60분 동안 끓여주세요. 비트가 부드러워지고 맛이 어우러지면 월계수 잎, 올스파이스, 통후추를 제거해주세요.
  4. 수프를 걸러 모든 고형물을 제거하고 맑은 액체만 남깁니다. 조리된 비트를 부드럽게 눌러 더 많은 즙과 색을 추출한 다음 고형물은 버려주세요.
  5. 맑은 비트 액체를 냄비에 다시 넣습니다. 사과 사이다 식초, 설탕, 소금을 기호에 맞게 넣어주세요. 생생한 색을 유지하기 위해 끓이지 않고 부드럽게 데워주세요.
  6. 바르슈치를 따뜻하게 내고 신선한 파슬리로 장식해주세요. 전통적으로 작은 버섯 만두(우스카)나 크로켓과 함께 제공되지만, 단독으로 즐겨도 좋습니다.

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