바이슨 버거

바이슨 버거
⏱ 25 분 난이도: 쉬움 점심 저녁

영양 정보

1인분(285 g) 기준
🔥 530kcal
🥩 37단백질
🥑 24지방
🍞 40탄수화물
식이섬유: 3 g 당류: 4 g 포화지방: 9 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 다진 바이슨 150 g · 220 kcal
  • 햄버거 빵 80 g · 200 kcal
  • 상추 잎 10 g · 2 kcal
  • 토마토 슬라이스 20 g · 4 kcal
  • 적양파 슬라이스 10 g · 4 kcal
  • 마요네즈 15 g · 100 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 다진 바이슨을 약 2.5cm 두께의 패티로 만들고, 양면에 소금과 후추로 충분히 간을 합니다.
  2. 그릴 또는 두꺼운 프라이팬을 중강 불로 예열한 후, 패티를 미디엄 레어로 만들려면 한 면당 4-5분씩 굽거나 원하는 익힘 정도에 따라 조리합니다.
  3. 그릴이나 별도의 팬에 햄버거 빵을 노릇하게 살짝 굽습니다.
  4. 구운 빵 양쪽에 마요네즈를 바릅니다.
  5. 조리된 바이슨 패티를 아래쪽 빵에 올린 후, 상추, 토마토, 적양파 슬라이스를 차례로 올려 버거를 만듭니다.
  6. 나머지 빵으로 덮고 즉시 제공합니다.

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