토마토 크림 수프

토마토 크림 수프
⏱ 40 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 수프 🥦 채식 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(544 g) 기준
🔥 320kcal
🥩 3단백질
🥑 28지방
🍞 15탄수화물
식이섬유: 3 g 당류: 3 g 포화지방: 17 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 버터 7 g · 50 kcal
  • 양파 38 g · 15 kcal
  • 마늘 3 g · 4 kcal
  • 통조림 으깬 토마토 199 g · 40 kcal
  • 채소 육수 237 g · 7 kcal
  • 헤비 크림 60 g · 204 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 큰 냄비에 중불로 버터를 녹인 후, 다진 양파를 넣고 5-7분간 부드러워질 때까지 볶습니다.
  2. 다진 마늘을 넣고 향이 날 때까지 1분 더 볶습니다.
  3. 통조림 으깬 토마토와 채소 육수를 붓고 끓으면 불을 줄여 15-20분간 끓여 맛이 어우러지도록 합니다.
  4. 수프를 조심스럽게 믹서에 옮겨 완전히 부드러워질 때까지 갈거나, 냄비에 직접 핸드블렌더를 사용합니다.
  5. 퓨레로 만든 수프를 냄비에 다시 넣고 헤비 크림, 설탕, 소금, 후추를 넣고 끓이지 않고 부드럽게 데웁니다.
  6. 따뜻하게 서빙하고, 원한다면 신선한 바질 잎이나 여분의 크림을 뿌려 장식합니다.

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