에스페타다 (마데이라식 소고기 꼬치)

에스페타다 (마데이라식 소고기 꼬치)
⏱ 40 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(241 g) 기준
🔥 457kcal
🥩 56단백질
🥑 23지방
🍞 3탄수화물
식이섬유: 0 g 당류: 0 g 포화지방: 10 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 소 등심 (또는 우둔살) 220 g · 352 kcal
  • 마늘 10 g · 15 kcal
  • 신선한 월계수 잎 1 g · 0 kcal
  • 올리브 오일 10 g · 90 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 소고기를 약 3-4cm 크기의 큰 큐브로 자릅니다. 마늘을 으깨 올리브 오일과 섞습니다.
  2. 소고기 큐브를 월계수 나무 꼬치(또는 금속/대나무 꼬치)에 꿰고, 신선한 월계수 잎과 번갈아 가며 끼웁니다. 굵은 소금과 갓 갈아낸 후추로 충분히 간을 합니다.
  3. 소고기 꼬치에 마늘 올리브 오일을 바릅니다. 뜨거운 숯불(전통적으로) 또는 고온의 그릴에서 가끔 뒤집어가며 원하는 익힘 정도에 이를 때까지 굽습니다.
  4. 즉시 제공하며, 종종 특별한 스탠드에 꼬치를 수직으로 걸어 전시하고, 밀호 프리토(튀긴 옥수수 가루)나 신선한 샐러드와 같은 반찬을 곁들입니다.

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