과일 콤포트

과일 콤포트
⏱ 30 분 난이도: 쉬움 간식 디저트 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(235 g) 기준
🔥 187kcal
🥩 1단백질
🥑 0지방
🍞 49탄수화물
식이섬유: 5 g 당류: 15 g 포화지방: 0 g 나트륨: 0 g

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🛒 재료

  • 신선한 사과, 깍둑썰기 60 g · 31 kcal
  • 말린 자두, 씨 제거 20 g · 48 kcal
  • 말린 살구 20 g · 48 kcal
  • 135 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 신선한 사과를 씻어 깍둑썰기 하세요. 모든 과일과 물을 중간 크기의 냄비에 넣으세요.
  2. 혼합물을 끓인 후 불을 줄여 과일이 부드러워질 때까지 15-20분 동안 약하게 끓이세요. 설탕을 넣고 녹을 때까지 저어주세요.
  3. 불에서 내린 후 컴포트가 실온으로 식을 때까지 두세요. 따뜻하게 또는 차갑게 제공할 수 있습니다.

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