독일 완두콩 수프 (에르브젠주페)

독일 완두콩 수프 (에르브젠주페)
⏱ 115 분 난이도: 보통 점심 저녁 수프 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(784 g) 기준
🔥 546kcal
🥩 31단백질
🥑 14지방
🍞 70탄수화물
식이섬유: 23 g 당류: 0 g 포화지방: 5 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 건조 분할 완두콩 250 g · 875 kcal
  • 훈제 돼지고기 삼겹살 (또는 카셀러) 200 g · 500 kcal
  • 양파 150 g · 60 kcal
  • 당근 200 g · 80 kcal
  • 셀러리 뿌리 150 g · 60 kcal
  • 리크 100 g · 60 kcal
  • 감자 300 g · 240 kcal
  • 채소 육수 1750 g · 175 kcal
  • 식물성 기름 15 g · 135 kcal
  • 월계수 잎 1 g · 0 kcal
  • 건조 마조람 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 분할 완두콩을 깨끗이 씻어 찬물에 최소 8시간 또는 하룻밤 동안 담가둡니다. 또는 빨리 익는 분할 완두콩을 사용하고 담그는 과정을 생략합니다. 훈제 돼지 삼겹살 또는 카셀러를 작은 큐브로 썰어줍니다.
  2. 양파, 당근, 셀러리 뿌리, 감자의 껍질을 벗기고 깍둑썰기 합니다. 리크는 얇게 썰어줍니다.
  3. 큰 냄비나 더치 오븐에 식물성 기름을 중간 불로 가열합니다. 깍둑썰기한 훈제 돼지고기를 넣고 살짝 노릇해지고 기름이 나올 때까지 조리한 후 꺼내어 따로 둡니다.
  4. 같은 냄비에 깍둑썰기한 양파, 당근, 셀러리 뿌리를 넣습니다. 5-7분 정도 부드러워질 때까지 볶다가 썰어둔 리크를 넣고 2분 더 볶습니다.
  5. 불린 완두콩의 물기를 빼고 (해당하는 경우) 깍둑썰기한 감자, 월계수 잎, 건조 마조람, 채소 육수와 함께 냄비에 넣습니다. 끓으면 불을 줄이고 뚜껑을 덮어 60-90분 동안 또는 완두콩이 매우 부드러워질 때까지 끓입니다.
  6. 월계수 잎을 제거합니다. 핸드 블렌더를 사용하여 원하는 농도가 될 때까지 수프를 부분적으로 갈아줍니다. 식감을 위해 일부 완두콩과 채소는 통째로 남겨두어야 합니다. 따로 두었던 훈제 돼지고기를 섞어줍니다.
  7. 소금과 갓 갈아낸 후추로 간을 맞춥니다. 뜨겁게 제공하며, 선택적으로 신선한 마조람이나 파슬리로 장식합니다.

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