과카몰리

과카몰리
⏱ 10 분 난이도: 쉬움 간식 샐러드 🌱 비건 🌾 글루텐 프리 🌶️ 매운맛

영양 정보

1인분(178 g) 기준
🔥 259kcal
🥩 3단백질
🥑 23지방
🍞 20탄수화물
식이섬유: 12 g 당류: 0 g 포화지방: 3 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 아보카도 150 g · 240 kcal
  • 라임 주스 15 g · 15 kcal
  • 적양파 7 g · 3 kcal
  • 신선한 고수 2 g · 0 kcal
  • 할라페뇨 고추 4 g · 1 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 아보카도를 반으로 잘라 씨를 제거한 후, 과육을 중간 크기의 그릇에 담습니다.
  2. 포크로 아보카도를 원하는 농도로 으깨고, 식감을 위해 약간의 덩어리를 남겨둡니다.
  3. 라임 주스, 잘게 썬 적양파, 다진 고수, 다진 할라페뇨를 그릇에 넣습니다.
  4. 소금으로 간을 맞추고 모든 재료가 잘 섞이도록 부드럽게 저어줍니다.
  5. 토르티야 칩, 생채소 스틱과 함께 즉시 제공하거나, 좋아하는 멕시코 요리의 반찬으로 냅니다.

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