카춤버

카춤버
⏱ 10 분 난이도: 쉬움 샐러드 점심 저녁 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(208 g) 기준
🔥 42kcal
🥩 2단백질
🥑 0지방
🍞 10탄수화물
식이섬유: 3 g 당류: 0 g 포화지방: 0 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 오이 100 g · 15 kcal
  • 토마토 60 g · 11 kcal
  • 적양파 30 g · 12 kcal
  • 신선한 고수 5 g · 1 kcal
  • 청고추 3 g · 1 kcal
  • 레몬 즙 10 g · 2 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 오이, 토마토, 적양파를 잘게 다지세요. 작고 균일한 조각을 목표로 하세요.
  2. 신선한 고수와 청고추(사용하는 경우)를 잘게 다지세요.
  3. 다진 채소, 다진 고수, 고추를 모두 섞음 볼에 넣으세요.
  4. 혼합물에 신선한 레몬즙을 짜고 소금으로 간을 하세요. 부드럽게 섞어주세요.
  5. 상쾌한 반찬이나 인도 음식의 곁들임으로 즉시 제공하세요.

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