오트 밀크
영양 정보
1인분(240 g) 기준
🔥 51kcal
🥩 2단백질
🥑 1지방
🍞 9탄수화물
식이섬유: 2 g 당류: 0 g 포화지방: 0 g 나트륨: 0 g
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🛒 재료
- 롤드 오트 13 g · 51 kcal
- 찬물 227 g · 0 kcal
👨🍳 조리법
- 롤드 오트와 차가운 물을 고속 블렌더에 넣으세요.
- 30-60초 정도 블렌딩하여 혼합물이 부드럽고 우유처럼 될 때까지 만드세요. 끈적이는 질감을 피하기 위해 과도하게 블렌딩하지 않도록 주의하세요.
- 블렌딩한 혼합물을 고운 체나 너트 밀크 백에 걸러 깨끗한 용기에 붓고 모든 액체를 짜내세요.
- 오트 펄프를 버린 다음, 서빙하기 전에 오트 밀크를 냉장고에서 차갑게 식히세요.
