오트밀
영양 정보
1인분(280 g) 기준
🔥 150kcal
🥩 5단백질
🥑 3지방
🍞 27탄수화물
식이섬유: 4 g 당류: 0 g 포화지방: 1 g 나트륨: 0 g
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🛒 재료
- 귀리 플레이크 40 g · 150 kcal
- 물 240 g · 0 kcal
👨🍳 조리법
- 작은 냄비에 귀리 플레이크와 물을 넣고 섞으세요.
- 중불에서 혼합물을 끓인 후 약불로 줄여 5-7분간 가끔 저어주며 끓여 오트밀이 부드러워지고 액체가 흡수될 때까지 익히세요.
- 불에서 내린 후 뚜껑을 덮고 2분간 두었다가 서빙하세요. 그대로 드시거나 좋아하는 토핑과 함께 드세요.
