올리브 타프나드 샌드위치

올리브 타프나드 샌드위치
⏱ 10 분 난이도: 쉬움 점심 간식

영양 정보

1인분(225 g) 기준
🔥 570kcal
🥩 10단백질
🥑 33지방
🍞 55탄수화물
식이섬유: 6 g 당류: 0 g 포화지방: 5 g 나트륨: 9 g

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🛒 재료

  • 치아바타 빵 조각 100 g · 265 kcal
  • 씨 없는 칼라마타 올리브 50 g · 120 kcal
  • 씨 없는 그린 올리브 25 g · 36 kcal
  • 케이퍼, 물기 제거된 10 g · 2 kcal
  • 마늘 한 쪽 3 g · 5 kcal
  • 앤초비 페이스트 2 g · 3 kcal
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 15 g · 133 kcal
  • 신선한 레몬 주스 5 g · 1 kcal
  • 신선한 파슬리, 다진 것 5 g · 2 kcal
  • 신선한 루꼴라 10 g · 3 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 씨 없는 칼라마타 올리브, 씨 없는 그린 올리브, 물기 뺀 케이퍼, 껍질 벗긴 마늘 한 쪽, 앤초비 페이스트, 다진 파슬리, 신선한 레몬 주스를 푸드 프로세서에 넣으세요.
  2. 재료들을 거친 페이스트가 될 때까지 갈아준 다음, 엑스트라 버진 올리브 오일을 천천히 흘려 넣으면서 완전히 섞일 때까지 갈아줍니다.
  3. 치아바타 빵 한쪽 면에 올리브 타프나드를 넉넉하게 바릅니다.
  4. 타프나드 위에 신선한 루꼴라를 올린 다음, 다른 빵 조각으로 샌드위치를 닫거나 (해당하는 경우) 오픈 샌드위치로 제공하세요.

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